tag:blogger.com,1999:blog-26407216791950959452024-03-14T00:40:32.046-07:00La Psicologia HoyLa Psicología Hoy. Psicoterapias con evidencia cientificaUnknownnoreply@blogger.comBlogger38125tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-6197806488120286992022-08-21T08:11:00.002-07:002022-08-21T08:11:48.688-07:00¡Regresamos!<p> Hola! Hoy quería hablarles de un problema que estamos teniendo en la Argentina, que es la pospandemia y los trastornos emocionales que provocó en toda la población, tanto en niños, adolescentes, adultos y gerontes. Quizás aceleró crisis en problemas de salud mental ya existentes, o simplemente, causado por el estrés del cambio rotundo en la situación mundial, el miedo a enfermarse o morir, hizo aparecer dificultades emocionales que antes no habrían aparecido.</p><p>Es muy importante en este tiempo ocuparse de la salud mental. Es prioritario para salir de la gran crisis que provocó el COVID 19. Por eso te doy estas sugerencias, según la edad:</p><p>Si eres adolescente: </p><p>-Comunicate con tu familia, pídeles contención y compañía. Si tu familia no te brinda este acompañamiento, buscalo entre tus amigos, docentes, vecinos o referentes. No te quedes solo y aislado. Siempre va a haber alguien que esté dispuesto a escucharte.</p><p>-Está comprobado que las actividades sociales mejoran nuestro estado anímico. Busca juntarte con amigos, esto es muy importante en la adolescencia. No te encierres en tu habitación por demasiadas horas, busca salir a pasear, estar con gente.</p><p>-Cuida tus relaciones afectivas. No te quedes en relaciones perjudiciales o agresivas. Si tu pareja quiere aislarte de tus amigos o familia, es un gran llamado de atención.</p><p>-Si tienes miedos sociales, o te cuesta relacionarte luego de tanto tiempo sin socializar, pide ayuda profesional. Lo mismo si tenes demasiada ansiedad, depresión, o problemas de consumo de alcohol o drogas. Con un trabajo terapéutico, se puede caminar hacia la solución.</p><p>Si eres adulto:</p><p>-Como añadidura al apartado para los adolescentes, les diría: Trata de priorizar la salud mental de tu familia: observa más y mejor a tus hijos, pareja, y padres. Puede que ellos estén teniendo dificultades para lidiar con problemas emocionales producto de la pandemia y no te estés dando cuenta. Ofreceles tiempo de juego y de calidad, hablando, preguntándoles cómo les fue en su día, etc.</p><p>-Simplificate: no te llenes de actividades y cosas para hacer, sobre todo si no son prioritarias para el bienestar de tu vida y de tu familia. </p><p>-Trata de hacer una cosa a la vez. No te estreses queriendo hacer todo al mismo tiempo. Este proceso se llama unicidad mental. Primero hago una cosa, luego cuando termino, hago otra. Esto calmará a tu mente y disminuirá la ansiedad.</p><p>-Resolución de problemas: la vida está llena de problemas, ya lo sabemos. Trata de resolverlos de la manera más efectiva posible. No le des vueltas a las cosas que no tienen solución. Tratá de pensar la salida más rápida al problema de forma tal que no te quite tiempo para hacer las cosas realmente importantes en tu vida.</p><p>-No descuides a las personas mayores. Ellos la pasaron super mal en la pandemia, estando aislados quizás más tiempo que cualquiera de los demás, por haber tenido más riesgo de muerte por el covid. Visítalos, llevales regalitos, mimalos, llamalos por teléfono. Ellos tienen menos movilidad, y posibilidades de salir, y quizás estén esperando tu visita.</p><p>Espero que les hayan servido estas sugerencias.</p><p>Cuidense!</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-52865259557366432942015-04-07T17:22:00.000-07:002015-04-07T17:22:51.614-07:00<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 9.95pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.95pt; mso-line-height-alt: 15.6pt; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #005395; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Fobia Social: Trastorno de Ansiedad Social. <i>Siempre avergonzado.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 9.95pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.95pt; mso-line-height-alt: 15.6pt; mso-outline-level: 2;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 9.95pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.95pt; mso-line-height-alt: 15.6pt; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #005395; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Introducción<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">¿Tiene miedo de ser juzgado por otras personas o de sentirse avergonzado
todo el tiempo? ¿La mayor parte del tiempo se siente extremadamente temeroso e
inseguro cuando está rodeado de otras personas? ¿Estas preocupaciones le
dificultan llevar a cabo las actividades diarias, como hacer mandados o hablar
con otras personas en el trabajo o la escuela?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Si es así, puede que tenga un tipo de trastorno de ansiedad llamado
fobia social o trastorno de ansiedad social.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 9.95pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.95pt; mso-line-height-alt: 15.6pt; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #005395; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">¿Qué es la fobia social?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">La fobia social es un miedo fuerte a ser juzgado por otros y a sentir
vergüenza. Este miedo puede ser tan potente que impide ir al trabajo o a la
escuela o llevar a cabo las actividades de cada día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Toda persona ha sentido ansiedad o vergüenza alguna vez. Por ejemplo,
conocer personas nuevas o dar un discurso puede poner nervioso a cualquiera.
Pero las personas que tienen fobia social se preocupan por éstas y otras cosas
semanas antes de que éstas ocurran.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Quienes tienen fobia social tienen miedo de hacer cosas comunes delante
de otras personas; por ejemplo, pueden tener miedo de firmar un cheque delante
del cajero de una tienda, o pueden tener miedo de comer o beber delante de
otras personas, o de usar un baño público. La mayoría de las personas que
tienen fobia social saben que no deberían sentir el miedo que sienten, pero no
lo pueden controlar. A veces terminan alejándose de lugares o eventos donde
creen que podrían verse obligados a hacer algo que los avergüence. Para
algunos, la fobia social es un problema sólo en determinadas situaciones,
mientras que otros tienen síntomas en casi todas las situaciones sociales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Usualmente, la fobia social comienza durante la juventud. Un médico
puede determinar que una persona tiene fobia social si la persona ha tenido
síntomas durante un mínimo de seis meses. Sin tratamiento, la fobia social
puede durar muchos años e incluso toda la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 9.95pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.95pt; mso-line-height-alt: 15.6pt; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #005395; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">¿Cuáles son los signos y los síntomas de la fobia social?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Personas con fobia social tienen la tendencia de:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Sentir mucha ansiedad al estar rodeados de otras personas y tener
dificultad para hablar con ellas a pesar de querer hacerlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Sentirse tímidos y avergonzados delante de otras personas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Tener mucho miedo de que otras personas los juzguen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Preocuparse por muchos días o semanas antes de un evento donde habrán
otras personas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Alejarse de lugares donde hay otras personas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Tener dificultad para hacer y conservar amistades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Sonrojarse, sudar o temblar cuando están rodeados por otras personas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Tener náuseas o malestar en el estómago cuando están con otras personas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 9.95pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.95pt; mso-line-height-alt: 15.6pt; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #005395; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">¿Que causa la fobia social?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">A veces la fobia social tiene un factor genético importante, pero nadie
sabe con seguridad por qué algunas personas la tienen y otras no. Los
investigadores han descubierto que el miedo y la ansiedad involucran varias
partes del cerebro. Al aprender más sobre cómo funciona el miedo y la ansiedad
en el cerebro, los científicos podrán crear mejores tratamientos. Además, los
investigadores están intentando descubrir de qué manera el estrés y los
factores ambientales pueden estar involucrados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 9.95pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.95pt; mso-line-height-alt: 15.6pt; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #005395; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">¿Cómo se trata la fobia social?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Primero, hable con su médico o su psicólogo acerca de sus síntomas. El
médico le realizará un examen para asegurarse que no sea otro problema físico
el que está causando los síntomas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Por lo general, la fobia social se trata con psicoterapia, medicamentos
o ambos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Psicoterapia.</span></b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;"> </span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">El tipo de psicoterapia llamada terapia cognitiva-conductual es
especialmente útil para tratar la fobia social. Le enseña a la persona
diferentes maneras de pensar, comportarse y reaccionar a distintas situaciones
con el objetivo de ayudarla(o) a sentirse menos ansioso o temeroso. También
puede ayudar a las personas a aprender y a practicar cómo desenvolverse
socialmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Medicamentos.</span></b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;"> </span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Los médicos también pueden recetar medicamentos para ayudar a tratar la
fobia social. Los medicamentos que se recetan con más frecuencia para la fobia
social son los ansiolíticos y antidepresivos. Los medicamentos ansiolíticos son
fuertes y existen diferentes tipos. Muchos hacen efecto de inmediato, pero
generalmente no deben tomarse durante largos períodos de tiempo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Los antidepresivos se usan para tratar la depresión, pero también sirven
para tratar la fobia social. Probablemente sean más comúnmente recetados para
tratar la fobia social que los medicamentos ansiolíticos. Los antidepresivos
pueden tardar varias semanas en hacer efecto, incluso algunos pueden causar
efectos secundarios, como dolor de cabeza, náuseas o dificultad para dormir.
Generalmente, para la mayoría de las personas, estos efectos secundarios no se
convierten en un problema, en especial si se comienza con una dosis baja y se aumenta
lentamente con el paso del tiempo.</span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;"> <b>Hable con su
médico acerca de cualquier efecto secundario que tenga.</b></span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">Toda persona que tome antidepresivos debe ser supervisada de cerca,
especialmente cuando comienza un tratamiento con estos medicamentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">A algunas personas les va mejor con la terapia cognitiva-conductual,
mientras que para otras son mejores los medicamentos. Incluso para otras, lo
mejor es una combinación de los dos. Hable con su médico acerca de cuál es el
tratamiento indicado para usted.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 9.95pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.95pt; mso-line-height-alt: 15.6pt; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #005395; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">¿Qué se siente tener fobia social?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">"En la escuela
siempre tenía miedo de que me preguntaran algo los profesores, incluso cuando
sabía las respuestas. Cuando conseguí empleo, no me gustaba reunirme con mi
jefe. No podía almorzar con mis colegas. Me preocupaba que me miraran o me
juzgaran, y me preocupaba quedar como un tonto. Cuándo pensaba en las
reuniones, el corazón me latía fuertemente y comenzaba a sudar. Esas
sensaciones empeoraban a medida que se acercaba el evento. A veces no podía
dormir ni comer por muchos días antes de una reunión de personal".<o:p></o:p></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;">"Estoy tomando medicamentos y
trabajando con un psicólogo para lidiar mejor mis miedos. Tuve que trabajar
duro, pero me siento mejor. Me alegro de haber hecho esa primera llamada a mi
médico".<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11.5pt;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15.3333330154419px;"><i>Consultas:</i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15.3333330154419px;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15.3333330154419px;"><i>Lic. Laura Valdez</i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15.3333330154419px;"><i>Tel: 153-942-7636</i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15.3333330154419px;"><i>Mail: lvaldez@psi.uba.ar</i></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-11414580993972160782014-01-30T05:18:00.000-08:002014-01-30T05:18:34.926-08:00Trastorno Obsesivo Compulsivo. Cuando pensamientos indeseados toman control.<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Trastorno Obsesivo-Compulsivo.</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"> Cuando
pensamientos indeseados toman el control.</span></i><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Introducción</span></u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">A veces, todos chequeamos las cosas dos veces, por ejemplo, chequeamos
la cocina antes de irnos de la casa para asegurarnos de que esté apagada. Pero las
personas con TOC sienten la necesidad de chequear las cosas una y otra vez o
tienen ciertos pensamientos o realizan rutinas y rituales una y otra vez.
Los pensamientos y rituales del TOC causan angustia e interfieren con la vida
cotidiana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Estos pensamientos repetidos y perturbadores del TOC se llaman
obsesiones. Con el fin de intentar controlar estas obsesiones, las personas con
TOC repiten rituales o comportamientos, llamados compulsiones. Quienes tienen
TOC no pueden controlar dichos pensamientos y rituales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Ejemplos de obsesiones son el miedo a gérmenes, a ser heridos o herir a
otros, y pensamientos perturbadores religiosos o sexuales. Ejemplos de
compulsiones son contar o limpiar cosas, lavarse el cuerpo o partes de éste
repetidas veces, u ordenar las cosas de un modo en particular, cuando estas
acciones no son necesarias, y verificar todo una y otra vez.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Las personas con TOC tienen estos pensamientos y llevan a cabo estos
rituales por lo menos una hora la mayoría de los días y a menudo por más
tiempo. La razón por la que el TOC interfiere con sus vidas es que ellos no
pueden detener estos pensamientos o rituales, de tal modo que, por ejemplo, en
ocasiones faltan a la escuela, el trabajo, o reuniones con amigos. A veces,
pueden llegar a dominar sus vidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Historia personal</span></u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">“No podía tocar ninguna puerta o
mostrador en áreas públicas. Sabía que no tenía mucho sentido, pero estaba
aterrorizado de contagiarme de algún germen que pudiese matarme. Casi ni podía
ir a lugares públicos, estaba tan asustado. Si pensaba que había tocado algo,
tenía que lavarme las manos por horas. En ocasiones, me lavaba tanto que mi
piel se ponía roja y a veces sangraba”.</span></i><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">¿Cuáles son los síntomas del TOC?</span></u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Las personas con TOC:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-left: 0cm; mso-list: l4 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Wingdings; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: Wingdings; mso-fareast-language: ES-AR;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">tienen pensamientos o imágenes repetidas</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"> </span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">sobre muchas cosas diferentes, como miedo a gérmenes, a la suciedad o
los intrusos; cometer hechos de violencia; herir a seres queridos; llevar a
cabo actos sexuales; tener conflictos con creencias religiosas; o la necesidad
de mantener una higiene personal excesiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-left: 0cm; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Wingdings; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: Wingdings; mso-fareast-language: ES-AR;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">realizan los mismos rituales una y otra vez</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"> </span><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">tales como lavarse las manos, abrir y cerrar puertas, contar, guardar
artículos innecesarios, o repetir los mismos pasos una y otra vez.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Wingdings; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: Wingdings; mso-fareast-language: ES-AR;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">tienen pensamientos que no pueden apartar de su mente y comportamientos
indeseados que no pueden controlar </span></b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">por más esfuerzo que pongan en ello</span><b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">.</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-left: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Wingdings; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: Wingdings; mso-fareast-language: ES-AR;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">no obtienen placer de tales comportamientos o rituales</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">, pero sienten un
leve alivio de la ansiedad que estos pensamientos causan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-left: 0cm; mso-list: l3 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Wingdings; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: Wingdings; mso-fareast-language: ES-AR;">§<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">pasan por lo menos una hora al día con estos pensamientos o rituales</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">, los cuales causan
angustia e interfieren con sus vidas cotidianas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">¿Cuándo comienza el TOC?</span></u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Para muchos, el TOC comienza durante la niñez o adolescencia. La mayoría
de las personas son diagnosticadas alrededor de los 19 años de edad. Los
síntomas del TOC pueden aparecer y desaparecer y mejorar o empeorar en
diferentes momentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">¿Existe ayuda?</span></u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Por supuesto. El primer paso es que consulte con su médico para hablar
sobre los síntomas. Quizás puedas llevar este folleto a la consulta para que le
ayude a hablar sobre sus síntomas. El médico le realizará un examen para
asegurarse de que no sea otro problema físico el que está causando los
síntomas. Eventualmente, puede derivarlo a un especialista de salud mental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Hay diferentes tipos de tratamientos para el TOC. Los médicos pueden
pedir a las personas con TOC que vayan a psicoterapia. Un tipo de terapia
llamada terapia cognitivo-conductual es especialmente útil para tratar el TOC.
Enseña a una persona diferentes maneras de pensar, actuar, y reaccionar a
situaciones y estas diferentes maneras de hacer las cosas ayudan a la persona a
sentirse menos ansiosa y temerosa sin tener pensamientos obsesivos o sin tener
que actuar de manera compulsiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Los psiquiatras también pueden recetar medicamentos para ayudar a tratar
el TOC. Es importante saber que algunos de estos medicamentos pueden tardar
varias semanas para empezar a hacer efecto. Los tipos de medicamentos
utilizados para tratar el TOC son básicamente los antidepresivos y los
ansiolíticos (medicamentos para controlar la ansiedad).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Para algunas personas la terapia es más efectiva, mientras que para
otros lo son los medicamentos. A otro grupo le funciona mejor una combinación
de los dos. Hable con su psiquiatra para saber cuál es el mejor tratamiento
para usted. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">¿Por qué las personas tienen TOC?</span></u><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">El TOC tiene un componente genético, pero nadie sabe con seguridad por
qué algunas personas lo tienen mientras que otras no.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">Con el fin de mejorar los tratamientos, los científicos están estudiando
qué tan bien funcionan diferentes medicamentos y terapias. En un tipo de
investigación, las personas con TOC eligen participar en un ensayo clínico para
ayudar a los médicos descubrir qué tratamientos funcionan mejor para la mayoría
de las personas, o qué funciona mejor para los diferentes síntomas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;">1. Adaptado de NIMH- NIH- USA.</span></i><span style="color: #333333; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-55423754539144131432013-07-18T14:14:00.002-07:002022-08-21T09:11:08.288-07:00Ansiedad Social Ansiedad Social<br /><br />
<br />
<br />
¿Qué es la ansiedad social?<br />
<br />
Es un cuadro caracterizado por el extremo temor a enfrentar diversas situaciones sociales, ya sean en contextos familiares, sociales o en contextos académicos o profesionales. La persona que lo padece teme ser evaluado negativamente por parte de los demás, tener pensamientos de inutilidad y vergüenza mientras es expuesto a esas situaciones, y hasta llega a sufrir intensas manifestaciones de ansiedad, como sudoración, palpitaciones, enrojecimiento (sobre todo en las mejillas) o temblores (sobre todo en manos) El paciente también tiene temor de establecer nuevas relaciones de amistad o románticas, siendo las más típicas la dificultad a relacionarse con el sexo opuesto. Es por eso que muchas personas deciden recurrir al alcohol o a las drogas para “desinhibirse” y poder enfrentar estas situaciones.<br />
<br />
<br />
¿Qué conlleva padecer ansiedad social?<br />
<br />
La ansiedad social es un flagelo que causa estragos en la vida cotidiana de niños, adolescentes, adultos y gerontes. En la actualidad, se calcula que es uno de los trastornos psicológicos más frecuentes sobre todo entre adolescentes y jóvenes, y limita el normal funcionamiento y desarrollo. Muchas personas posponen momentos importantes de su vida, como el acceso a mejores posibilidades de educación o un mejor puesto de trabajo, por evitar exponerse a una situación de “examen”. Otras personas posponen sistemáticamente rendir evaluaciones por miedo a que los desaprueben. Así, muchas oportunidades de acceso a una vida mejor son desechadas por causa de la ansiedad social.<br />
<br />
<br />
¿Es tratable la ansiedad social?<br />
<br />
Por supuesto. Actualmente se acepta que la Terapia Cognitivo-Conductual es la mejor herramienta para abordar el tratamiento y solución de la ansiedad social. Se puede desarrollar tanto en terapia individual como en tratamiento grupal, siendo éste el que más cuenta con apoyo científico. En algunos casos se puede utilizar un componente farmacológico.<br />
<br />
<br />
¿En cuánto tiempo puedo “curarme” de la ansiedad social?<br />
<br />
El tiempo estimado de los tratamientos depende de las características y evolución del cuadro, y las características de la persona, pero en términos generales y sin ninguna otra complicación, puede hablarse de un promedio de seis meses de tratamiento.<br />
<br />
<br />
¿Una vez “curado” de la ansiedad social no voy a sufrir más “episodios” de ansiedad?<br />
<br />
Una vez recuperado del episodio agudo de ansiedad social, nosotros trabajamos con un programa de prevención de recaídas, en el cual se abordarán estrategias para que no vuelvan a ocurrir. Esta parte del tratamiento es fundamental, ya que será la herramienta que tendrán que poner en práctica los pacientes por sí solos una vez finalizado el programa.<br />
<br /><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-23272300842940258472013-04-06T15:52:00.002-07:002013-04-06T16:10:33.427-07:00Previniendo el suicidio<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">Previniendo el suicidio<o:p></o:p></span></b><br />
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-z11EGFLCdyY/UWConyh_JXI/AAAAAAAAAEI/XdyIvCTHH9I/s1600/cobain.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-z11EGFLCdyY/UWConyh_JXI/AAAAAAAAAEI/XdyIvCTHH9I/s1600/cobain.jpg" /></a></div>
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>El suicidio puede ser
mejor prevenido si se toma en serio</b>, si puedo hablar con alguien en quien
puedo confiar, y se interese por mí: si escuchan, están ahí, tratan de ayudar o
conseguir la ayuda que necesito.</div>
<div class="MsoNormal">
Se debe tener precaución! Alguien que está hablando,
contemplando o haciendo planes fuera de lo común que puede preceder a un
intento suicida merece ayuda inmediatamente. Esto debe ser tomado como una
situación de emergencia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Este es el relato de la autora que escribe esta nota, Mary Ellen Copeland, la cual tuvo ideas suicidas
y eventualmente pudo aprender a deshacerse de ellas. Hoy es una especialista en prevención del suicidio: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>“Cuando estaba
deprimida, frecuentemente me obsesionaba terriblemente con pensamientos
suicidas. En las etapas iniciales de mi ideación suicida, aún podía hablar con
las personas de mi grupo, las que me escuchaban e intentaban convencerme de no
quitarme la vida.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i>En algún punto,
cruzaba la línea (muy rápidamente) donde decidía que iba a quitarme la vida. No
sé qué me convencía de eso: creo que pudo haber sido imaginarme el rechazo o
desaire de alguien que realmente me importaba, o sentirme extremadamente
aislada, o en estado de tremendo dolor, ya sea físico o emocional. Era como
atravesar una experiencia totalmente distinta. Mis planes suicidas se hacían
más detallados. Decidía cómo, dónde, y cuándo lo haría. Pensaba quien yo quería
(la policía) y quien no quería (mi familia y amigos) me encontraran. Dejé de
hablar con la gente sobre mis intenciones suicidas. Actuaba como si todo
estuviera bien.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Cuando otros me
preguntaban cómo me sentía, trataba de convencerlos que me sentía “muy bien y
estable”. Me volvía carente de emociones.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Usualmente, en ese
momento me aislaba y rechazaba a la persona que me había hecho el “desaire”
(siempre pasaba esto con alguien cercano mío). Esta persona, u otra de mi grupo
de apoyo, terminaban confrontándome e instándome a conseguir ayuda, y así mi
plan se arruinaba. Tal vez, esta dinámica la generaba yo intencionalmente (no
estoy segura).<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Habiendo sido una
persona con pensamientos suicidas por muchos años, y habiendo cometido varios
intentos de quitarme la vida, y mirando todo lo que aprendí en esos años de
inestabilidad, te recalco a ti y a todos aquellos que tengan cambios bruscos de
ánimo o pensamientos suicidas, que pongan en marcha un sistema de apoyo, y
tomen medidas de precaución en lo referente a la medicación, armas de fuego, o
con el auto.”<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Toma estos consejos para deshacerte de los pensamientos suicidas:</div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Practica técnicas
de relajación<o:p></o:p></u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jW71vEJ0lVI/UWCpLOJI-vI/AAAAAAAAAEQ/ym3nKLvrFUU/s1600/relaxation.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-jW71vEJ0lVI/UWCpLOJI-vI/AAAAAAAAAEQ/ym3nKLvrFUU/s1600/relaxation.jpg" /></a></div>
<b><u><br /></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><br /></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
Hay muchas técnicas de respiración y relajación que llevan a
uno a un estado de profunda meditación. Recomiendo tomar un curso. A algunas personas
les cuesta aprender técnicas de relajación por su propia cuenta pero les
resulta más fácil con la ayuda de un gran profesor. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Practica todos los días, por lo menos una vez al día, varias
veces si puedes. 10 o 15 minutos es suficiente. Pon varios horarios del día
para relajarte. Hazlo a otras horas o más frecuentemente si comienzas a
sentirte nervioso, si lo deseas o tienes problemas para dormir. Notarás que
cuando estás relajado no estás deprimido. Mientras más practiques, mejor te
resultará. Practica regularmente, pero si salteas alguna sesión, no entres en
pánico ni abandones. Sólo retoma la siguiente vez.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->Planeo relajarme diariamente a las …………………(horas
del día)</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
Puedes usar este tiempo fabuloso que pasas relajado para
reveer tus logros pasados, traer pensamientos agradables, enfocarte en lecturas
inspiradoras u obras de arte, meditar en tus afirmaciones, o cualquier cosa que
te haga sentir bien. La relajación realmente te saca mucha presión de encima.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tal vez hayas escuchado personas que te recomienden que
hagas un ruido o que te repitas cosas para relajarte. Si tienes pensamientos
suicidas, tal vez quieras repetir la afirmación “Elijo la vida”. Esto reemplaza
“Me quiero morir” (este es el pensamiento que se repite continuamente durante
los episodios depresivos). Si realmente lo crees, “Elijo la vida” se vuelve tan
firme que se implanta en tu cerebro y entonces ya no puedes decir más “Me
quiero morir”. La estrategia es simple, económica, segura y no-invasiva.</div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
Date a ti mismo el mensaje de “Vive!”. Obviamente no puedes
estar relajado todo el tiempo. Pero sí puedes reafirmar constantemente tu
decisión de vivir. Toma la decisión de que no quieres morir, y entonces no te
permitas la posibilidad de morir. Simplemente recházala. Toma el control de tu
propia vida. Pensar en suicidarse es un hábito. Cámbialo, como cambias otros
malos hábitos en tu vida como comerte las uñas, chuparte el pulgar o fumar. Tú
puedes reemplazar el hábito de los pensamientos suicidas por un buen hábito como
mirar fotos de tus hijos o nietos jugando con tu perro, por ejemplo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Arma una red de apoyo<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><br /></u></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FrnN8sbhCFA/UWCpyzUl--I/AAAAAAAAAEY/-SiPnur3a6Q/s1600/grupodeapoyo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="http://2.bp.blogspot.com/-FrnN8sbhCFA/UWCpyzUl--I/AAAAAAAAAEY/-SiPnur3a6Q/s320/grupodeapoyo.jpg" width="320" /></a></div>
<b><u><br /></u></b>
<b><u><br /></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
Haz una lista de personas que quieres y confías, con las
cuales te sientas más confortables, y sientas que te entienden. Estas personas
deben estar familiarizadas con los cambios de humor (vos mismo podes
enseñarles). Las personas de tu grupo de soporte son buenas opciones porque
entienden lo que te pasa. Sin embargo, cuando estén teniendo problemas de
cambios de humor ellos mismos, trata de recurrir a alguien más. Idealmente,
deberían ser miembros de tu familia estables y comprensivos, profesionales de
la salud (médicos, psicólogos, etc) y los equipos de salud mental cercanos o
líneas telefónicas. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pregunta a esas personas si están dispuestas a formar parte
de tu grupo de apoyo. Si aceptan, pasa algún tiempo con ellos enseñándoles
sobre el problema, contándoles tu experiencia, explicándoles los posibles escenarios
con los que se encontrarán y en los que pedirás ayuda, y la clase de cosas que
necesitas que hagan en determinado momento. Si aceptan tomar esta
responsabilidad, comparte toda la información que sepas acerca de tu problema y
tus sentimientos. Arregla para que ellos te visiten acompañados de un
profesional de la salud mental si crees que es necesario.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
También ayuda el unir a aquellas personas de tu grupo de
soporte para que se conozcan y se sientan cómodos trabajando cuando la
necesidad apremie. Puedes hacer una reunión amena en tu casa o en un café
cuando te sientas bien, y anticipar los momentos en los que los necesitarás.
Una conversación informal sobre lo que deberían hacer es suficiente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Necesitas al menos cinco personas para asegurarte que una
esté disponible en caso de crisis. Nunca esperes que alguna de esas personas
esté siempre disponible en todo momento. </div>
<div class="MsoNormal">
Idealmente, la gente en tu sistema de apoyo te conocerá tan
bien que será capaz de señalar los cambios abruptos de ánimo incluso antes que
tú mismo, y te asistirá prontamente para disuadir cualquier curso de acción
inapropiado.</div>
<div class="MsoNormal">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></div>
<div class="MsoNormal">
Haz un pacto con estas personas de que las vas a contactar
cuando sientas deseos de suicidarte. Arregla permanecer con ellos hasta que te
empieces a sentir mejor, y te consigan ayuda. Dales el permiso para hacer lo
que sea que deban hacer para mantenerte a salvo. Recuerda, estas son personas
en las que confías y que se preocupan por ti. A cambio de su promesa de ser
parte de tu grupo soporte, les prometerás llamarlos a cualquiera de ellos sin
fallar cuando sientas deseos de suicidarte.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Regula la
medicación que está a tu alcance<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Elimina todas las drogas viejas que hay en tu casa (incluso
las que guardas en el fondo del cajón “por si pasa algo”). Tíralas por el
inodoro. Líbrate de todas. Y dile a las personas de tu grupo de apoyo lo que
has hecho.</div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
Habla con tu doctor sobre cualquier tendencia suicida que
tengas. Para tu propia protección, pide que te hagan las recetas con la mínima
cantidad de medicación posible. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Elimina todos los
elementos cortantes y armas de fuego de tu alcance<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><br /></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Se precavido al
manejar<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><br /></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
Si te sientes deprimido o tienes ideas suicidas, dale las
llaves de tu auto a un miembro de tu grupo soporte. Tomo el transporte público,
haz que te lleven ya que no es seguro que estés conduciendo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Expresa tus
emociones<o:p></o:p></u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oK11msvuWu4/UWCrQKYgEAI/AAAAAAAAAEg/stkavMYBUrA/s1600/expresar+mis+emociones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="http://3.bp.blogspot.com/-oK11msvuWu4/UWCrQKYgEAI/AAAAAAAAAEg/stkavMYBUrA/s400/expresar+mis+emociones.jpg" width="400" /></a></div>
<b><u><br /></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><br /></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
Conversa con algún miembro de tu grupo soporte. Deja salir
tus sentimientos. Llora, grita, patea, golpea almohadones (cualquier cosa que
te libere de esas tensiones oscuras) en vez de golpear cosas, a alguien o
lastimarte a ti mismo. Trata de turnar a los miembros de tu grupo ya que esta
tarea puede ser muy estresante. Pero trata de hacerlo al menos una hora al día.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Busca apoyo<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><br /></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
Nunca te quedes solo cuando estás teniendo ideas suicidas, a
pesar de que quieras estarlo. Siempre debes tener a alguien cerca, sin
excepciones. Es duro, pero es absolutamente esencial. Vas a querer que todo el
mundo se vaya, pero no los dejes. Tu vida puede depender de eso mismo. Debes
educarlos a los miembros de tu grupo soporte para que no te dejen solo.</div>
<div class="MsoNormal">
Recuérdate lo bueno que eres, y lo bueno que es estar vivo</div>
<div class="MsoNormal">
Cuelga fotos de tus seres queridos o mascotas en varios
lugares de la casa. Haz una lista de halagos y ponla en la heladera y otra al
lado de tu cama. Cuando sientas deseos de suicidarte, mira estas cosas y
recuerda por qué deberías vivir.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
“Yo tengo un mural en el pasillo con fotos y cartitas de
personas importantes. Ese mural me ha ayudado a pasar muchos momentos difíciles”</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Traducido de The Depression Workbook de Mary Ellen Copeland, New Harbinger Publications, Inc.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Lic. Laura Valdez</i></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-83189878629832293422012-10-08T11:29:00.001-07:002013-07-18T14:04:36.576-07:00Taller para estudiantes con problemas para rendir examenes<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" class="spotlight" src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/30758_228124737314321_1418986280_n.jpg" style="height: 520px; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 390px;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Reproduccion de la Catedra de Psicoterapias Keegan UBA.</td></tr>
</tbody></table>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-61287112067201178552012-05-21T19:00:00.002-07:002012-05-21T19:01:49.449-07:00<br />
<h1 style="background-color: #f5f4ef; clear: both; color: #333333; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 36px; line-height: 37px; margin: 0px; padding: 0px;">
Esclavos y angustiados</h1>
<h2 style="background-color: #f5f4ef; color: #999999; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; margin: 8px 0px 12px; padding: 0px;">
<div style="padding: 0px;">
Un estudio de salud mental enciende una luz roja: uno de cada cuatro habitantes porteños presenta problemas de ansiedad y/o depresión. Especialistas analizan el origen</div>
<div style="padding: 0px;">
</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
Taquicardia, temblores, sofocones, hormigueos en las manos, en los labios, dolor en el pecho, transpiración, sensación de irrealidad. Miedo a morir. Miedo a volverse loco.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
Las personas que sufren ataques de pánico conocen de memoria este desagradable inventario de síntomas, que suelen aparecer de forma repentina y simultánea. El ataque de pánico (también llamado “crisis de angustia”) es quizá la manifestación más conocida de la ansiedad extrema (sin duda la que más prensa tiene), y puede ser parte de varios cuadros psicopatológicos, muy especialmente de los llamados “trastornos de ansiedad”.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
Considerados en su momento como “la epidemia silenciosa del siglo XXI”, y con frecuencia subestimados como verdaderos problemas de salud mental, los trastornos de ansiedad no cuentan con datos oficiales actualizados acerca de cuántos argentinos los sufren.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
Dos estudios piloto, uno realizado por el Instituto de Investigaciones de la Facultad de Psicología de la UBA y otro por el equipo de psicólogos del Hospital Argerich, arrojaron, sin embargo, una alarmante proporción: uno de cada cuatro habitantes de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires (es decir, el 25% de su población) presenta problemas de ansiedad y/o depresión.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
En el mundo, se estima que unos ciento veinte millones de personas viven día a día bajo su yugo, y “yugo” no es tanto una metáfora como una realidad: los trastornos de ansiedad pueden resultar esclavizantes y disminuir notablemente la calidad de vida de quienes los padecen.<br />
¿Cuáles son estos trastornos? La Asociación Americana de Psiquiatría los ha categorizado en trastorno de pánico con y sin agorafobia, fobia específica, fobia o ansiedad social, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrés postraumático y trastorno de ansiedad generalizada. Podría decirse que el denominador común de todos ellos es el miedo. Pero mientras el miedo es una herramienta primitiva de supervivencia, que nos ayuda a procesar las amenazas y los peligros y actuar en consecuencia, la ansiedad es una respuesta emocional más prolongada, que se activa frente a situaciones que la persona considera impredecibles o incontrolables y por tanto potencialmente amenazantes.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
La diferencia es sutil, pero necesaria, pues da cuenta del grado de sofisticación que puede alcanzar la ansiedad, y por lo tanto del hecho concreto de que cada paciente ansioso lidia con demonios que le son absolutamente propios.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
Los psicólogos Ricardo Rodríguez Biglieri y Giselle Vetere, egresados de la Universidad de Buenos Aires y con nutridos antecedentes en tratamiento e investigación de la ansiedad, acaban de publicar el libro <strong style="font-style: inherit;">Manual de Terapia Cognitiva Conductual</strong> de los trastornos de ansiedad: una herramienta imprescindible para difundir una alternativa terapéutica que tiene una larga trayectoria y que ha demostrado ser sumamente efectiva para el abordaje del diagnóstico de ansiedad. A diferencia de otros países, en la Argentina las terapias cognitivas conductuales no tienen aún difusión suficiente a pesar de contar con especialistas excelentes, varios de los cuales comparten las páginas del libro.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
Si bien esta terapia surgió en Estados Unidos a principios de los años 60, sus principios se remontan a los inicios de la era cristiana. El filósofo griego Epicteto sostenía que no eran los hechos objetivos los que perturbaban la dinámica del alma, sino la interpretación que hacemos de ellos. En este sentido, el postulado central de la terapia cognitiva es que la lectura particular que hacemos de la realidad influye en nuestro sentir y comportamiento. Los hechos en sí (o “la cosa en sí” que pregona Kant) no significan nada; es el hombre quien les otorga significados: cada psiquis cumple con la tarea constante de procesar y ordenar los estímulos externos e internos para darles sentido y construir una visión coherente de uno mismo y del mundo. Si la cognición es el conjunto de procesos y estructuras que intervienen en el procesamiento de la información, la terapia cognitivo conductual trabaja sobre dichas estructuras y sus complejos componentes (creencias, pensamientos automáticos, emociones, etc.), motivando en el consultante la búsqueda de respuestas. En palabras de Rodríguez Biglieri y Vetere, esta terapia supone un “proceso de aprendizaje activo, de tipo experiencial, que busca que el paciente desarrolle nuevas habilidades de afrontamiento que le permitan superar sus problemas y dirigirse hacia sus propios objetivos vitales”.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
En sus más de cuatrocientas páginas, distribuidas en los conceptos básicos de la terapia cognitiva, la tipología de los trastornos, sus alternativas de tratamiento y los desafíos y líneas de investigación futuras, el Manual supone un verdadero hito para los terapeutas y estudiantes de habla hispana: Rodríguez Biglieri y Vetere son conscientes de la escasa disponibilidad de textos en español sobre el tema.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
Además el libro contó con el aporte directo de los prestigiosos psicólogos Aaron T. Beck y David A. Clark. Beck es el padre de la terapia cognitiva y considerado por la American Psychological Association como uno de los cinco psicólogos más influyentes de la historia. Clark es un referente ineludible de la terapia cognitiva para los trastornos de ansiedad a nivel mundial.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
El Manual, que presenta información actualizada, siempre contextualizada e históricamente fundamentada, es otro grano de arena para que la “epidemia silenciosa del siglo XXI” rompa, finalmente, el silencio.</div>
<div style="clear: left; color: #333333; font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: 22px; margin-bottom: 16px; padding: 0px;">
Nota recortada de la revista Eñe, por Ana Prieto.</div>
</h2>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-79266752863570626222012-02-03T17:07:00.000-08:002012-02-03T18:16:43.930-08:00Abuso Sexual Infantil: una epidemia invisible en pleno siglo XXI<a href="http://4.bp.blogspot.com/-M2YPd_uz5yk/TyyLqr1TJgI/AAAAAAAAADY/LQIZaon8NNg/s1600/bannersFLYER2.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 257px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-M2YPd_uz5yk/TyyLqr1TJgI/AAAAAAAAADY/LQIZaon8NNg/s400/bannersFLYER2.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5705088393408620034" /></a><br /><div><b>El Abuso Sexual Infantil es un delito..</b></div><div><br /></div><div>Lamentablemente, hoy en día, en pleno siglo XXI nos encontramos con muchísimos casos de esta índole en la práctica clínica diariamente.</div><div><br /></div><div>La falta de información que circula en la sociedad, madres que han sido a su vez maltratadas o abusadas en su niñez, y son sometidas al igual que los niños, son incapaces de cuidarse ellas mismas o a sus propios hijos..</div><div><br /></div><div>Se debe concientizar tanto a las familias como a los niños (se puede empezar desde el jardín de infantes) a cuidar de su cuerpo, a denunciar si alguien intenta abusarlos de cualquier modo, ya sea el maltrato psicológico o físico, o el intento de abuso sexual.</div><div><br /></div><div>Las consecuencias psicológicas del abuso sexual en la víctima, pueden ser nefastos, a medida incluso en que va creciendo y atravesando distintas etapas vitales, en especial la adolescencia, etapa vital en la que el sujeto se conecta con sus impulsos y deseos sexuales y va redescubriendo su cuerpo.</div><div><br /></div><div>Se ha reportado que muchos de los pacientes con Trastorno Límite de la Personalidad (un trastorno psiquiátrico grave por involucrar un alto grado de riesgo de suicidio y conductas de alto riesgo) han sido víctimas de abuso sexual infantil, sin haber recibido tratamiento psicológico por ello. </div><div><br /></div><div>A medida que la víctima va creciendo, podemos ver ciertos indicadores, tanto en la conducta como físicos, del deterioro que se genera:</div><div><br /></div><div><b>En la niñez:</b></div><div><span><br /></span></div><div><p style="margin-top: 6pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><span><span><span><b>Indicadores físicos</b></span></span><span style="font-size: medium; font-weight: bold; text-indent: -0.42in; "></span></span></p> <div style="margin-top: 6.72pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><span><span>- </span><span>Trastornos intestinales</span></span></div> <div style="margin-top: 6.72pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><span><span>- </span><span>Encopresis</span><span>-enuresis</span></span></div> <div style="margin-top: 6.72pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><span><span>- </span><span>Infecciones urinarias a repetición.</span></span></div> <div style="margin-top: 6.72pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><span><span>- </span><span>Síntomas rectales o genitales</span></span></div> <div style="margin-top: 6.72pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><span><span>- </span><span>Prurito o secreción vaginal (pueden generarla las enfermedades de trasmisión sexual)</span></span></div> <div style="margin-top: 6.72pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><span><span>- </span><span>Dolor de cabeza repetitivo</span></span></div><div style="margin-top: 6.72pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; font-size: medium; ">- </span><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; font-size: medium; ">Dolores de estomago</span></div></div><div style="margin-top: 6.72pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><span style="font-size: medium; text-indent: -0.42in; "><br /></span></div><div style="margin-top: 6.72pt; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0.49in; text-indent: -0.42in; direction: ltr; unicode-bidi: embed; "><p style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><b><span><span>Indicadores en el </span></span><span style="font-size: medium; text-indent: -0.42in; ">comportamiento</span></b><span style="font-size: medium; text-indent: -0.42in; "></span></span></p> <div style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><span>- Aislamiento</span></span></div> <div style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><span>- </span><span>Miedos excesivos</span></span></div> <div style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><span>- </span><span>Rendimiento escolar deficiente</span></span></div> <div style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><span>- </span><span>Problemas en la conducta (agresividad, irritabilidad, conductas fuera de lo común)</span></span></div> <div style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><span>- </span><span>Dificultades en el dormir</span></span></div> <div style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><span>- </span><span>Conductas inapropiadas de apego o de distancia (hacia los padres o miembros cercanos)</span></span></div> <div style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><span>- </span><span>Fugas del hogar</span></span></div> <div style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><span>- </span><span>Trastornos en la conducta alimentaria</span></span></div> <div style="margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; direction: ltr; unicode-bidi: embed; vertical-align: baseline; "><span><span>- </span><span>Conductas </span><span>hipersexualizadas</span><span>- Juego </span><span>sexualizado</span><span> </span></span></div></div><div><br /></div><div><b>En la adolescencia y adultez:</b></div><div><ul><li><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; "><span>Depresión</span></span></li><li><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; "><span>Cortes autolesivos, conductas de riesgo, intentos de suicidio o parasuicidios. Amenazas.</span></span></li><li><span><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; ">Trastornos de personalidad (Límite en su mayoría).</span></span></li><li><span><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; ">Trastornos alimentarios (anorexia, bulimia, trastorno por atracón)</span></span></li><li><span><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; ">Trastornos por estrés postraumático crónico.</span></span></li><li><span><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; ">Intensa vergüenza con sentimiento de culpa</span></span></li><li><span><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; ">Trastornos del sueño</span></span></li><li><span><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; ">Adicciones, Abuso de drogas o alcohol.</span></span></li><li><span><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; ">Repetición del hecho traumático, desde rol activo.</span></span></li><li><span><span style="font-family: 'times new roman'; text-indent: -0.42in; ">Conflictos con la imagen corporal, especialmente en la adolescencia</span></span></li></ul></div><div><b>Tal vez con una consulta psicológica a tiempo podamos prevenir las terribles consecuencias no sólo psicológicas sino sociales y económicas que pueden traer aparejadas en la vida de una persona, ya que es muy frecuente la deserción escolar, la pérdida del trabajo, generando terribles costes para el grupo familiar y generando un impacto negativo en su calidad de vida.</b></div><div><br /></div><div>Lic. Laura Valdez.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-29851280222826238322012-02-02T16:36:00.000-08:002012-02-02T16:42:18.034-08:00Pensamientos disfuncionales<p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%">Nuevas Formas de Pensar<o:p></o:p></span></u></b></p> <p class="MsoNormal">Mucho de lo que sentimos es producto de lo que nos decimos a nosotros mismos, cómo pensamos, cómo elegimos interpretar las situaciones, y el punto de vista personal. Mucha gente, cuando es joven, desarrolla el hábito de ocupar su cabeza la mayor parte del día con pensamientos negativos sobre ellos mismos y las circunstancias de sus vidas. Así, de hecho, la gente se “programa” a sí misma y a sus vidas para que sean de una determinada manera. Una programación negativa puede ser reforzada por una difícil situación familiar o por determinadas expectativas sociales.</p> <p class="MsoNormal">Los pensamientos negativos obsesivos pueden tomar la forma de dudas sobre sí mismo, miedos generalizados o fobias específicas. Ejemplos de estos pensamientos pueden ser los siguientes:</p> <p class="MsoNormal">Duda acerca de uno mismo:</p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l3 level1 lfo1"></p><ul><li><span style="text-indent: -18pt; font-family: Symbol; "> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><span style="text-indent: -18pt; ">Nunca podré hacer esto.</span></li><li><span style="text-indent: -18pt; font-family: Symbol; "> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><span style="text-indent: -18pt; ">No luzco bien como para que yo le guste a alguien.</span></li><li><span style="text-indent: -18pt; font-family: Symbol; "> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><span style="text-indent: -18pt; ">No soy lo suficientemente inteligente para descifrar esto.</span></li></ul><!--[if !supportLists]--><p></p> <p class="MsoNormal">Describe aquí si tienes otro tipo de dudas sobre ti mismo:…………………………………………...................</p> <p class="MsoNormal">………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Miedos:</p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l1 level1 lfo2"></p><ul><li><span style="text-indent: -18pt; font-family: Symbol; "> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><span style="text-indent: -18pt; ">Se va a incendiar mi casa.</span></li><li><span style="text-indent: -18pt; font-family: Symbol; "> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><span style="text-indent: -18pt; ">Tendremos un grave accidente y vamos a morir todos.</span></li><li><span style="text-indent: -18pt; font-family: Symbol; "> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><span style="text-indent: -18pt; ">Creo que tengo cáncer.</span></li><li><span style="text-indent: -18pt; font-family: Symbol; "> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><span style="text-indent: -18pt; ">Nunca voy a ponerme bien.</span></li><li><span style="text-indent: -18pt; font-family: Symbol; "> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><span style="text-indent: -18pt; ">Tendré una crisis depresiva y me van a tener que internar.</span></li></ul><!--[if !supportLists]--><p></p> <p class="MsoNormal">Describe a continuación otros miedos que tengas:……………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Fobias:</p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Insectos Arañas</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Serpientes Perros</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Gatos Aves</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Caballos Armas de fuego</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Cuchillos Alturas</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Volar Aguas profundas</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Oscuridad Baños públicos</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Negocios Multitudes</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Lugares pequeños, encerrados Salir por la noche</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Salir de casa solo/a Medicación</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Inyecciones Médicos</p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Dentistas Conducir</p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l2 level1 lfo3"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol"> <span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]-->Conducir en autopistas Conducir en carreteras sucias</p> <p class="MsoNormal">Otras fobias que tu tienes……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%">Estilos de pensamiento distorsionado<o:p></o:p></span></u></b></p> <p class="MsoNormal">Examinándolo bien, el pensamiento negativo puede ser identificado a menudo como un pensamiento distorsionado.</p> <p class="MsoNormal">Cuando te des cuenta de las distorsiones en tu pensamiento, podrás realmente cambiar tus pensamientos negativos por pensamientos más positivos, entonces eliminarás la depresión y la ansiedad que estos pensamientos creaban.</p> <p class="MsoNormal">Los pensamientos distorsionados pueden ser fácilmente identificados porque 1) provocan emociones dolorosas, como preocupación, depresión o ansiedad y/o 2) porque te traen problemas con las personas. Vamos a ver <i>15 estilos de pensamiento distorsionado.</i></p> <p class="MsoNormal">Mientras lo leas, piensa en qué medida tu propio pensamiento ha sido distorsionado a través de los años. Respondiendo estas preguntas podrás empezar a pensar en otras maneras de combatir tus percepciones distorsionadas. Para cada una de éstas, tendrás una respuesta racional para derribarla. Los ejemplos te muestran cómo.</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><u><b>Abstracción selectiva</b><o:p></o:p></u></p> <p class="MsoNormal">La abstracción selectiva significa que nos concentramos en sólo una parte de la situación en vez de la situación entera (filtramos).</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “La navidad va a ser un desastre. Me llevo tan mal con mi madre.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Mi diversión en la Navidad depende <i>exclusivamente </i>en cómo me lleve con mi mamá.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “A pesar de que siempre pelee con mi mamá o me sienta herida por ella, me llevo muy bien con mi papá y hermanos. Ellos van a estar también, por lo que seguramente tengo posibilidades de pasarla relativamente bien.”</p> <p class="MsoNormal">Piensa en un ejemplo de cuando filtraste tus pensamientos:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando filtraste los pensamientos de esta manera?:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando filtras así los pensamientos, ¿tienes problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><u><b>Pensamiento polarizado (“blanco o negro”)</b><o:p></o:p></u></p> <p class="MsoNormal">Significa percibir todo a los extremos, ver o los blancos o los negros, sin grises. Esto es particularmente un pozo sin fondo para la gente que padece de cambios de humor bruscos. Las cosas son perfectas o son horribles, no hay un punto medio.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Tuve problemas para conseguir el dinero para casa este mes. Soy un esposo terrible, y un fracaso como proveedor de la familia.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Mi desempeño como proveedor de casa de este mes determina todo mi desempeño como esposo y proveedor.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “Tuve un mal mes, con poco trabajo. A veces me ha ido mejor. Mi esposa dice que me ama y que soy un buen marido, sin importar el mal momento que estamos pasando. La situación económica está mal, y ambos estamos intentando salir a flote.”</p> <p class="MsoNormal">Piensa en un ejemplo de cuando utilizaste pensamiento dicotómico:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando polarizaste los pensamientos de esta manera?:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando polarizas así los pensamientos, ¿tienes problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Sobregeneralización<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Cuando sobregeneralizas, llegas a una conclusión generalizada basada sólo en una sola pieza de evidencia.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Mi amigo me rechazó. Nadie me ama.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Este rechazo determina que nadie más podrá amarme en el futuro.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “Sólo porque un amigo me haya rechazado, eso no significa que nadie me amará. Sólo significa que esta persona me rechazó. Mucha gente me quiere, y puedo continuar haciendo amigos”.</p> <p class="MsoNormal">Piensa en un ejemplo de cuando sobregeneralizaste tus pensamientos:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando sobregeneralizaste?:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando sobregeneralizaste tus pensamientos, ¿tuviste problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Lectura de pensamiento<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Significa exactamente eso: basas tus creencias “adivinando” lo que la gente piensa.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Miró su reloj cuando yo estaba haciendo mi presentación. Tengo miedo de estar aburriendo a todo el mundo.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Sé lo que estaba pensando él cuando miró su reloj.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “Sólo él sabe qué pensaba cuando miró su reloj (si es que fue un gesto consciente. Tal vez no lo fue). Seguramente no tenga nada que ver conmigo o con mi presentación.”</p> <p class="MsoNormal">Puedes pensar en un ejemplo de cuando usaste la distorsión “lectura de mente”?:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste que podías “leer la mente” de otras personas (y precisamente no eran cosas lindas las que pensaban?:………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando caíste en este error cognitivo, ¿tuviste problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Catastrofización<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Cuando catastrofizas, transformas todo en una catástrofe, siempre esperando el peor escenario.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Mi hijo tiene un resfrío. Seguro se convertirá en una neumonía.. Dios Mío, ¡va a morir!”</p> <p class="MsoNormal">Percepción distorsionada: “Los resfríos llevan a la neumonía, y, en última instancia a la muerte.”</p> <p class="MsoNormal">Respuesta racional: “Mi hijo es fuerte y sano, y tiene sentido común. Sabe cuidarse solo. Si el resfrío llegara a empeorar, se ocupará de ir a ver a un doctor. Tomará antibióticos en caso de que los necesite.”</p> <p class="MsoNormal">Puedes pensar en un ejemplo de “pensamiento catastrófico”?:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste de esta manera?:………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando incurriste en un “pensamiento catastrófico”, ¿tuviste problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Personalización<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Cuando tu pensamiento está distorsionado por este error cognitivo, interpretas todo en función de ti mismo y alrededor de tu valía personal. La personalización es un arma de doble filo, en tanto que te hace sentir bien cuando te topas con gente agradable, e interpretas esto como una consecuencia de que eres agradable y le caes bien a los demás. Pero cuando te topas con gente gruñona, que no responde ni a tu mejor sonrisa, entonces lo interpretas como que has perdido tus “dones” y tu personalidad, te vuelves “aburrido” y entonces te has estado engañando todos estos años.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Si hubiera sido una mejor madre, mi hija no estaría deprimida.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Yo debería controlar la dicha o desdicha de mi hija.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “Nadie (ni siquiera un padre) puede determinar si una persona será capaz de ser feliz. La depresión de mi hija está condicionada por diversos factores, y desafortunadamente, la mayoría de ellos está fuera de mi control.”</p> <p class="MsoNormal">Puedes pensar en un ejemplo en el que hayas usado la “personalización”?:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste de esta manera?:………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando usaste la “personalización”, ¿tuviste problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:…………………………………………………………………………..……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Falacia de control<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Esta distorsión implica sentir, ya sea que los eventos en tu vida están totalmente controlados por una fuerza externa o que tú eres responsable de todo.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo 1:</u> “¿Para qué voy a buscar trabajo de mi profesión? Todos los que son moderadamente buenos ya tienen trabajo.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Nadie que sea competente ha buscado un trabajo; el empleo mágicamente aparece.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “Tengo que buscar trabajo activamente (hasta los genios tienen que esforzarse para conseguir un trabajo). La gente no necesariamente debe pensar en mí para ofrecerme un empleo, cuando tienen gente que se ofrece voluntariamente. Tengo que recordarles a mis contactos de mi área que estoy buscando trabajo.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo 2:</u> “No puedo tomarme vacaciones ahora. La oficina será un caos si me voy yo ahora.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “A pesar de que haya mucha gente en la oficina trabajando, yo soy el que mantiene el orden y el trabajo al día.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “La oficina ha sido estructurada como para que todos los empleados se tomen vacaciones una vez al año (todos inclusive yo). Mi trabajo ciertamente es muy importante, pero no más que el de los demás, y también es importante que yo me tome mis vacaciones para descansar.”</p> <p class="MsoNormal">Puedes pensar en un ejemplo en que hayas usado uno o cualquiera de los errores de “falacia de control”?:………………..……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste de esta manera?:………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando incurriste en una “falacia de control”, ¿tuviste problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Falacia de justicia<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Cuando usas este tipo de pensamiento, caes en la trampa de juzgar las acciones ajenas bajo reglas que tú mismo has concluido sobre lo que es y no es justo. El problema es que, al menos en las interacciones sociales, cada uno tiene ideas diferentes sobre la justicia, entonces es más probable que te sientas herido, engañado o contrariado.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Si mi marido realmente se preocupara por mi bienestar, sería más responsable con el cuidado de la casa y los chicos.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “El nivel de preocupación de mi marido acerca de mi bienestar está definida por el nivel de trabajo doméstico que realiza.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “Mi esposo hace muchas cosas con las que demuestra preocuparse por mi bienestar: es atento y tierno conmigo, me lee en la cama, se ocupa del jardín, de los perros, y trabaja mucho (además, paga la obra social con su salario). Podría hablar con él para decirle que estoy sobreexigida con el trabajo en casa y con los chicos. Creo que hablando podremos encontrar varias soluciones.”</p> <p class="MsoNormal">Puedes pensar en un ejemplo en que hayas usado la “falacia de justicia”?:………………..……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste de esta manera?:………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando incurriste en una “falacia de justicia”, ¿tuviste problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Razonamiento emocional<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Esta es una creencia errónea, que postula que todos tus sentimientos necesariamente tienen que ser verdaderos.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Me siento estúpido, por lo tanto debo serlo.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Mis sentimientos subjetivos siempre reflejan la realidad.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Repuesta racional:</u> “Mis opiniones sobre mí mismo cambian todo el tiempo, casi siempre dependiendo de mi humor. Nadie es solamente idiota o solamente inteligente. Probablemente, a veces tomo decisiones malas o razono mal, pero eso es parte de ser humano. La mayoría de la gente diría seguramente que soy bastante inteligente.”</p> <p class="MsoNormal">Puedes pensar en un ejemplo en que hayas usado “razonamiento emocional”?:………………..………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste de esta manera?:………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando usaste “razonamiento emocional ¿tuviste problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Falacia de control<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Esto es una aseveración de que las demás personas cambiarán para favorecerte si los presionas lo suficiente. La ilusión es que tu felicidad depende de estos cambios. El comportamiento co-dependiente, del que tal vez has leído en otro lugar, se apoya en esta falacia de pensamiento.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Si mi padre empezara a ir a las reuniones de AA, podríamos hacer un intento más para llevar una relación decente.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “La calidad de la relación con mi padre depende exclusivamente si va o no a las reuniones de AA.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “No tengo control si papá va o no a esas reuniones. La única parte de nuestra relación que puedo controlar tiene que ver con mis propios pensamientos, sentimientos y acciones. Si puedo cambiar esto, puedo hacer que nuestra relación cambie.”</p> <p class="MsoNormal">Puedes pensar en un ejemplo en que hayas usado la “falacia de control”?:………………..………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste de esta manera?:………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando usaste esta distorsión, ¿tuviste problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Etiquetas globales<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Consiste en realizar un pensamiento generalizado en base a sólo una pequeña evidencia.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> Uno de los duraznos que compré estaba podrido. Esa tienda vende toda mercadería podrida. No volveré a entrar allí.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Está bien juzgar la mercadería general de una tienda en base sólo a una sola fruta que compré.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “Sólo por haber elegido ese durazno no significa que nada es bueno. Sólo significa que vende algunas frutas malas. Tal vez si fuera a decirles, me darían otra fruta, o me devolverían el dinero.”</p> <p class="MsoNormal">Puedes pensar en un ejemplo en que hayas usado esta distorsión?:………………..………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste de esta manera?:………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Cuando usaste las “etiquetas globales”, ¿tuviste problemas con los otros por esta razón? Describe algún ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Culpabilización<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Esta es una distorsión muy común: “las cosas malas pasan por culpa de alguien, ya sea tuya o de alguien más.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Estoy deprimida porque tuve una infancia difícil y mi familia fue terriblemente disfuncional.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Las familias disfuncionales siempre causan depresión en las personas cuando crecen.”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “Es verdad que crecí en una familia disfuncional, pero mi depresión tiene que ver con varios factores: inclusive decisiones que tomé y que sigo tomando.”</p> <p class="MsoNormal">¿Puedes pensar en un ejemplo de cuando usaste esta distorsión?...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................</p> <p class="MsoNormal">Identifica la percepción distorsionada en tu ejemplo:………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando usaste la culpabilización como explicación?........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................</p> <p class="MsoNormal">Cuando usaste esta distorsión, ¿te ha causado conflicto con los demás o contigo mismo? (Explica)…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>“Debería/s”<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Esto significa operar en base a un conjunto de reglas indiscutibles sobre cómo todos, inclusive tú mismo, deberían actuar.</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Nunca debería sentirme celoso”</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Mi comportamiento siempre debería estar conformado por reglas rígidas”</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “Yo como sujeto, estoy sujeto a experimentar un amplio rango de emociones tal como cualquier otro ser humano. Los celos son una de esas emociones.”</p> <p class="MsoNormal">¿Cuáles son esos “deberías”, las reglas rígidas que tu invocas para ti mismo y para los demás?..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste en términos tan rígidos?..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................</p> <p class="MsoNormal">Cuando usas los “debería”, ¿te causa problemas con las demás personas? (Explica)………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………...</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para cada uno de los “debería” descritos más arriba:……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><b><u>Tener la razón<o:p></o:p></u></b></p> <p class="MsoNormal">Esta distorsión incluye justificar tu punto de vista o conductas. La necesidad de tener la razón te impide escuchar cuando alguien ofrece una nueva perspectiva o un punto de vista distinto al tuyo. Por ejemplo, considera el siguiente diálogo:</p> <p class="MsoNormal"><i>Hija: Me entristecí después de mi visita a casa de vuelta. Sentí que me ignoraron, a pesar de que habían pasado 6 meses desde la última vez que nos vimos.<o:p></o:p></i></p> <p class="MsoNormal"><i>Madre: Lo juro por Dios, que nunca es suficiente. Todos mis amigos piensan que soy grandiosa… sólo mis hijos se quejan de mí.<o:p></o:p></i></p> <p class="MsoNormal"><i>Hija: Lloraba mientras me iba. Pensaba en lo buena y amigable persona que soy, pero seguramente tu no piensas así de mí.<o:p></o:p></i></p> <p class="MsoNormal"><i>Madre: No sé ya qué es lo que quieres de mí, Susan. Intenté todo, y lo único que recibo es crítica. Antes de que te casaras nos llevábamos bien. No sé qué te pasó.<o:p></o:p></i></p> <p class="MsoNormal"><i>Hija: Mamá.. me casé hace 17 años!<o:p></o:p></i></p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada de la madre:</u> “Es imposible que yo haya fallado en algo”.</p> <p class="MsoNormal">¿Puedes pensar en un ejemplo cuando intentaste tener la razón?....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................</p> <p class="MsoNormal">Identifica la distorsión en tu ejemplo…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando pensaste así?.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................</p> <p class="MsoNormal">Esta distorsión, ¿te causa problemas con las demás personas? (Explica)………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………...</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción errónea:.………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="MsoListParagraph" style="text-indent:-18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo4"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family: Symbol">·<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span><!--[endif]--><u><b>Falacia de recompensa divina</b><o:p></o:p></u></p> <p class="MsoNormal">Esto podría llamarse la falacia del mártir. Crees que si siempre haces las cosas bien, serás recompensado (aunque hacer las cosas “bien” signifique ignorar tus propias necesidades).</p> <p class="MsoNormal"><u>Ejemplo:</u> “Mi carrera viene después que mis hijos. Voy a asegurarme de que mis hijos crezcan con una fuerte autoestima. Si debo dejar mi carrera para eso y dedicarme a ellos, así lo haré”.</p> <p class="MsoNormal"><u>Percepción distorsionada:</u> “Mi sacrificio personal hará que mis hijos sean felices, y seré vista por los demás como una buena mamá”.</p> <p class="MsoNormal"><u>Respuesta racional:</u> “¿Cómo mi hija puede desarrollar autoestima si me tiene a mí como modelo? ¡Soy la empleada doméstica! Amo a mis hijos, pero no tiene sentido posponer el desarrollo de mi carrera 20 años por eso. Podemos equilibrar la situación para satisfacer tanto mis necesidades como las de ellos, y todos estaremos más felices!<u><o:p></o:p></u></p> <p class="MsoNormal">¿Puedes pensar un ejemplo en el que hayas usado la falacia de recompensa divina?..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................</p> <p class="MsoNormal">Identificá la distorsión en tu ejemplo..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................</p> <p class="MsoNormal">¿Cómo te sentiste cuando usaste esta distorsión?............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................</p> <p class="MsoNormal">Pensar en estos términos ¿te causó problemas con las demás personas? (Explica)………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………...</p> <p class="MsoNormal">Escribe una respuesta racional para reemplazar tu percepción distorsionada:….………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..…………………………………………………………………………………………………………………………………………………<a name="_GoBack"></a></p> <p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="font-size:6.5pt;line-height:115%; font-family:"Arial","sans-serif";color:#222222;background:white;mso-ansi-language: EN-US">(*) Transcripción de “The Depression Workbook” second Edition – A guide for Living with Depression and Manic Depression – Autora: Mary Ellen Copeland, New Harbinger Publications, Inc (2001)</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-69324402441057108602011-06-16T16:00:00.000-07:002011-06-21T17:37:02.615-07:00Que es la terapia cognitivaEn este video (en inglés con subtítulos en castellano) Judith Beck, una de las autoras más representativas en la Terapia Cognitiva explica con sus propias palabras de qué se trata este tipo de Terapia y demuestra una sesión en vivo: <br /><div><br /></div><br /><div><iframe height="349" src="http://www.youtube.com/embed/mg0AkeL0ta0" frameborder="0" width="425" allowfullscreen=""></iframe></div><br /><div><br /><div><br /></div><br /><div>Subtítulos de Laura Valdez.</div><br /><div></div><br /><div>Nota: Para ver los subtítulos deben hacer clic en el botón rojo "CC" debajo del video.</div><br /><div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-51466370625492349632011-06-13T13:37:00.000-07:002011-06-13T13:39:14.279-07:00Clases de Teatro para Superar la Timidez (Nota publicada en Clarin.com)<div class="bb-article-body"> <p>En el grupo desentonan. No ríen a carcajadas ni tampoco hacen reír. No hablan a los gritos ni gesticulan. Llegan, se quedan en un rincón y miran con desconfianza. Pero, con el mismo ímpetu con que el temeroso a las alturas decide asomarse a la ventana de un piso doce, ellos quieren vencer de una vez por todas eso que los atormenta: la timidez. Así, <b>más como terapia que por inclinación artística</b> , los cursos de stand up empezaron a llenarse de tímidos. Y muchos no sólo lograron volverse desvergonzados sino que, además, terminaron armando su propio espectáculo.</p><p>Para ellos, los que padecen de vergüenza crónica, el stand up les ofrece eso que quieren exorcizar: el terror a hablar en público.</p><p> “A diferencia del teatro, <b>el stand up representa un momento de gran exposición</b> , porque salís sin la máscara de un personaje. Si algo sale mal no le podés echar la culpa a nadie porque no hay director, ni guionista ni vestuarista, sólo sos vos”, explica Martín Rocco, pionero del género en Argentina, y con la experiencia de haber sido el maestro de más de trescientos alumnos.</p><p>Muchos de estos nuevos alumnos llegan por propia voluntad, otros aconsejados por recomendación del terapeuta. Algunos sueñan con poder torcerle el brazo a la timidez y subirse a un escenario, otros se conforman con sólo pronunciar el monólogo en la clase. </p><p>Mariano De María llegó por recomendación de una amiga. A los 24 años ya tenía escritas dos novelas pero sólo unos pocos habían podido leerlas: hasta agosto de 2009, sufría de timidez extrema. Pero fue durante ese invierno que decidió empezar un curso de stand up. Sólo había visto un par de comediantes norteamericanos y tenía una facilidad envidiable para escribir. Por lo demás, era un estudiante aplicado de sistemas que <b>no soportaba hablar en público</b> .</p><p>“Empecé porque sentía que tenía algo para contar, pero no podía hacerlo –cuenta Mariano–. Al principio me daba mucha vergüenza, pero en el grupo te sentías contenido y la verdad es que <b>me terminó sacando la timidez.</b></p><p> Me sirvió para cosas de todos los días, para animarme a hablar cuando no estoy de acuerdo con algo”.</p><p>Después del curso, los tres años de analista de sistemas quedaron en la nada. Mariano ahora estudia periodismo y los fines de semana actúa en el Paseo La Plaza junto a otros compañeros.</p><p>Mónica Ogando fue la profesora de stand up de Mariano. Cada vez que empieza un curso, lo primero que dice a sus alumnos es que los encuentros <b>se parecen más a una terapia de grupo que a una clase de teatro</b> .</p><p>“En los últimos tres años, comenzó a acercarse gente que no venía del teatro, en parte porque las técnicas son mucho más simples”, explica Ogando. “Para muchos –sigue– <b>es como hacer una sesión de terapia con humor</b> , el stand up les permite empezar a reírse de sus propios defectos y poder convivir con todas esas cosas que uno odia”.</p><p>Durante años se lo llamó simplemente monólogo humorístico, pero desde hace una década –globalización de por medio– se impuso el nombre de “stand up” para denominar al <b>arte de hacer reír sin más elementos que el ingenio</b> . En el escenario, el artista está solo con un micrófono leyendo el texto que el mismo escribió.</p><p>Alejandro lleva apenas un mes de curso, pero asegura que ya siente los cambios. “Yo siempre fui tímido, muy callado, y de pronto terminé haciendo cosas que jamás pensé que iba a hacer”, confiesa. Alejandro tiene 29 años y empezó terapia hace dos años, después de la muerte de su papá. Siempre le había gustado escribir y tenía un “humor ácido, negro”. Su psicóloga le recomendó que buscara algo que le ayudara a darle forma a eso que quería decir y no se atrevía. Así llegó al stand up.</p><p>Desde entonces, los repartos en la camioneta de la fábrica para la que trabaja se convirtieron en la fuente de inspiración para sus monólogos y sus clases, en el cable a tierra para vencer la timidez.</p> </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-72847657765949791202011-05-18T16:20:00.000-07:002013-04-06T15:53:35.725-07:00Construyendo la autoestimaConstruyendo nuestra autoestima y autoconfianza (*)<br />
<br />
Este pasaje contribuye a un ejercicio práctico en donde las personas que sienten que su autoestima está baja puedan recurrir. El objetivo de este ejercicio apunta más al autodescubrimiento y puesta en práctica de actividades o modos de interpretar los hechos para mejorar día a día el concepto de autoestima y el autoconcepto.<br />
<br />
Los desórdenes del estado de ánimo y otros síntomas psiquiátricos pueden tener efectos desastrosos en la autoestima, agravando severamente la depresión y la manía y disminuyendo la calidad de vida. Muchos pacientes reportan problemas relacionados a una baja autoestima. Muchos sienten que a veces su autoestima se incrementa cuando están “maníacos” y baja cuando se sienten deprimidos.<br />
<br />
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Describí tu nivel de autoestima y autoconfianza (y cómo influyen o no en tus cambios de humor):<br />
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………<br />
<br />
¿De qué modos los desórdenes en tu estado de ánimo contribuyeron a bajar tu autoestima?<br />
<br />
Debilitaron la credibilidad en tí mismo.<br />
Te sientes diferente a los otros.<br />
Te hacen fallar en casi todas las cosas.<br />
Afectan tu performance de manera negativa.<br />
Miedo para interactuar con otros.<br />
Inhabilidad para alcanzar objetivos.<br />
Inhabilidad para completar cualquier cosa.<br />
Sentirse continuamente en falta consigo mismo.<br />
Rabietas que te hacen sentir odio contra ti mismo.<br />
Culpa y vergüenza de tus acciones.<br />
Inhabilidad de confiar en tus propias percepciones.<br />
Estigmatización.<br />
Inhabilidad para comprometerse.<br />
Dificultades con el auto cuidado.<br />
Sentirse como si la gente supiera que “algo anda mal en mí, sin importar lo que haga”.<br />
Sentirse que no soy tan bueno como los demás.<br />
Pérdida de confianza en la habilidad para realizar al menos tareas simples.<br />
Culpa sobre lo que los amigos y familiares tienen que soportar a causa de mis cambios de ánimo.<br />
<br />
<br />
Si tu autoestima es baja, ¿qué otros factores importantes consideras que contribuyen a esto?<br />
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<br />
Estos son algunas de las maneras en que algunos pacientes utilizan para elevar su autoestima. ¿Cuáles de estas estrategias has probado? Piensa en cuáles de estas estrategias podrían funcionar para ti en el futuro.<br />
<br />
Cambiar mis modos de pensar.<br />
Evaluar y enfocarme en mis sucesos pasados.<br />
Creer en mí mismo.<br />
Felicitarme por haber hecho cosas bien.<br />
Hacer cosas que dan miedo o son difíciles.<br />
Enfrentarme a la vida con más determinación.<br />
Autoafirmaciones.<br />
Autoaceptación.<br />
Hacer lo mejor posible siempre.<br />
Autodisciplina.<br />
Bajar mis estándares demasiado perfeccionistas.<br />
No ponerme mal si algo no sale bien.<br />
Enfocarme en lo positivo.<br />
Vivir un día a la vez.<br />
Creerle a los demás cuando valoran lo que hago.<br />
Darme cuenta de que no me di por vencido, que estoy intentando solucionar mis problemas.<br />
Tratar de olvidarme de los malos recuerdos del pasado.<br />
Saber que los cambios de humor no son mi culpa.<br />
Saber que el estigma de la enfermedad mental no es motivo para sentir vergüenza.<br />
Saber que soy igual que todos los demás.<br />
Aceptar que voy a tardar más tiempo en cumplir mis objetivos.<br />
Pensar que soy una buena persona y con sentimientos positivos.<br />
Afirmar: “Pienso y actúo con autoconfianza”.<br />
<br />
<br />
¿Qué otras actitudes o estrategias has desarrollado para ayudarte a elevar tu autoestima y autoconfianza?<br />
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<br />
¿Cuáles de estas acciones quisieras usar para elevar y mejorar tu autoestima?<br />
<br />
Desarrollar un buen grupo de soporte social.<br />
Cuidarme más a mí mismo.<br />
Aprender nuevas habilidades.<br />
Buscar ayuda terapéutica.<br />
Hacer ejercicio.<br />
Participar en actividades comunitarias.<br />
Mantener mi casa en orden.<br />
Usar autoafirmaciones diariamente.<br />
Escuchar a mis amigos y familiares.<br />
Aprender más acerca de la autoayuda.<br />
Trabajar en algo que me guste hacer.<br />
Escribir en un diario.<br />
Unirse a clubes de intereses variados.<br />
Cuidar de familiares o mascotas.<br />
Escuchar a otros que valoran lo que hago.<br />
Trabajar en pos de objetivos.<br />
Ganar éxito en determinadas áreas de mi vida.<br />
Practicar consistentemente autoafirmaciones positivas.<br />
Aprender todo lo que más pueda sobre cambios de estado de ánimo.<br />
Enseñar a otros lo que sé sobre cambios de ánimo.<br />
Monitorear y responder a tiempo cuando tengo signos de alarma tempranos.<br />
Ver por qué estoy deprimido o maníaco y hacer algo para revertir eso.<br />
Aprender a relacionarme con otros de manera más efectiva y apropiada usando libros de autoayuda, hacer terapia y trabajar con un grupo de soporte.<br />
Estar y pasar tiempo con personas que me quieran y que yo quiera: gente positiva, empática y alegre.<br />
Evitar personas que me depriman.<br />
Abocarme a hacer cosas que impliquen más riesgo, y felicitarme cuando lo logro hacer.<br />
Hacer cosas con riesgos moderados, y escuchar a la gente que me conoce bien, sobre sus opiniones.<br />
Guardar tarjetas, fotos de amigos y notitas positivas en un pizarrón donde las pueda ver frecuentemente.<br />
Dedicar un lugar especial para guardar momentos y recordatorios de mis logros.<br />
Hacer una lista de objetivos alcanzados y ponerlo en la puerta de la heladera.<br />
Hacer una lista de objetivos alcanzados y ponerlo al lado de la cama para verlo cada vez que me levanto o me acuesto.<br />
Antes de ir a dormir, me recuerdo a mí mismo qué cosas he logrado durante el día.<br />
Anotar todas las cosas que son buenas sobre mí mismo y leerlas una y otra vez.<br />
Otras actividades que te han ayudado a incrementar tu autoestima y autoconfianza:<br />
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<br />
<br />
(*) Transcripción de “The Depression Workbook” second Edition – A guide for Living with Depression and Manic Depression – Autora: Mary Ellen Copeland, New Harbinger Publications, Inc (2001).Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-1583728907420650512011-03-19T08:45:00.000-07:002022-08-21T09:14:57.534-07:00Currículum Completo Lic. Laura Valdez<p></p><h1 align="center" style="line-height: 115%; text-align: center;"><em><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 20.0pt; font-style: normal; line-height: 115%;">LAURA ANAHI VALDEZ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></em><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></i></h1>
<h1 align="center" style="line-height: 115%; text-align: center;"><em><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 14.0pt; font-style: normal; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Profesora
y Licenciada en Psicología UBA</span></em><em><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 14.0pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></em></h1>
<h1 align="center" style="line-height: 115%; text-align: center;"><em><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 14.0pt; font-style: normal; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Especialista
en Psicoterapia Cognitiva Individual y Grupal </span></em></h1><h1 align="center" style="line-height: 115%; text-align: center;"><em><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 14.0pt; font-style: normal; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Idiomas: Español - English</span></em></h1>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="color: #595959; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></p>
<h4 align="center" style="text-align: center;"><span style="color: #404040; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 14pt;">EXPERIENCIA PROFESIONAL</span></h4>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">ENERO 2017-AL PRESENTE<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;">PSICÓLOGA
INSTITUCIONAL</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Tahoma",sans-serif;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">MINISTERIO DE JUSTICIA Y SEGURIDAD GCABA</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Seguimiento
psicológico al personal- Coordinación de grupos –Atención en guardia
psicológica institucional- Disertación en Talleres de sensibilización.<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><o:p></o:p></i></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">JULIO 2013-AL PRESENTE<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;">PSICÓLOGA
CLÍNICA</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">RED CETECIC (CENTRO DE TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL Y CIENCIAS DEL COMPORTAMIENTO)</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Asistencia
individual a adolescentes y adultos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">JULIO 2013-MARZO 2015<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;">PSICÓLOGA
CLÍNICA</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">CENTRO PRIVADO DE PSICOTERAPIAS</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Atención
individual y de pareja.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Verdana",sans-serif; mso-bidi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">JULIO 2011 –MAYO 2013<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;">RESIDENTE
EN PSICOLOGÍA CLÍNICA, COMUNITARIA Y DE LA SALUD</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt;"> </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">–</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">MUNICIPALIDAD DE MALVINAS
ARGENTINAS- PCIA. DE BUENOS AIRES</span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Hospital de Salud Mental
“Evita” y “A. Devoto”:</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Asistencia a niños, adolescentes y adultos. Coordinación de
grupos: juegotecas, Orientación <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a
padres, grupos de adultos. Ateneos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Centro de Obesidad Dr.
Alberto Cormillot</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">:
Co-coordinación de grupos de obesología.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">U. F. “El Primaveral” y
“ARA Belgrano”</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">: <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Asistencia a niños, adolescentes y adultos. Co-coordinación
de talleres para la comunidad en escuelas. Trabajo interdisciplinario en
territorio con Trabajo Social y Medicina General.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Hospital de Trauma y Emergencias
“Dr. Abete”, Htal de Pediatría “Dr. Zin”, y Htal Materno “Evita”</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">: <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Psicoprofilaxis quirúrgica. Interconsultas de guardia,
shockroom e internación, terapia intermedia y terapia intensiva. Abordaje
Familiar. Evaluaciones psicotécnicas. Desarrollo de trabajos de investigación y
Disertación en Jornadas Municipales y Provinciales. Co-coordinación en talleres
de adicciones.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Hospital Psiquiátrico
“Dr. Carrillo”</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">:
Atención interdisciplinaria por guardia y en pabellón de internación. Asistencia
a jóvenes y adultos. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">ENERO 2008 A DICIEMBRE
2009<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;">BECARIA
DE DOCENCIA E INVESTIGACIÓN</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">- </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">I.R.E.P. GCABA <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Colaboración
en Entrevistas de admisión de pacientes adultos en Servicio de Consultorios
Externos. Tratamientos individuales supervisados. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">FEBRERO 2008 A ABRIL 2008<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;">OPERADORA
EN SALUD MENTAL- </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">GENS, COMUNIDAD TERAPÉUTICA</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">.</span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> </span></i><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Asistente
de pacientes internados en la comunidad terapéutica por patología dual. Co-coordinación
de grupos y asamblea de pacientes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoBodyText2" style="text-align: center;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoBodyText2" style="text-align: center;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 14.0pt; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">ESTUDIOS DE GRADO<o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoBodyText2" style="text-align: center;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">DICIEMBRE
2017<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;">PROFESORA
EN MEDIA Y SUPERIOR DE PSICOLOGIA</span></b><b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, </span></b><b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">UBA.</span></b><b><i><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Promedio:
8.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">DICIEMBRE
2006<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;">LICENCIADA
EN PSICOLOGIA</span></b><b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, FACULTAD DE PSICOLOGIA, UBA</span></b><b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">.</span></b><b><i><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Promedio:
7,4. Orientación en TCC y Neuropsicología.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<h4 align="center" style="text-align: center;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></h4>
<h4 align="center" style="text-align: center;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 14.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">ESPECIALIZACIONES<o:p></o:p></span></h4>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">DICIEMBRE 2011<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif;">ESPECIALISTA EN TERAPIA
COGNITIVA INDIVIDUAL Y GRUPAL </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">–</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">FUNDACION AIGLE –UNIVERSIDAD
MAIMÓNIDES.</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">220Hs.</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 14.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">CURSOS Y JORNADAS DE
POSGRADO</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 14.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">JUNIO 2022<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;">INTERVENCIONES
EN ANSIEDAD Y TRASTORNOS POR MIEDO. ABORDAJES FOCALIZADOS EN ACCIÓN</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> – </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">FUNDACIÓN AIGLÉ. 9Hs.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">MARZO 2022<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;">SIMPOSIO
INTERNACIONAL DE ALAPCCO</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> –</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">SIALAPCCO. 22Hs</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">NOVIEMBRE 2020<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;">TERAPIA
DIALECTICO COMPORTAMENTAL</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;"> </span><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">– </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">CENTRO ARGENTINO DE TERAPIAS
CONTEXTUALES</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. <b>106Hs</b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">DICIEMBRE 2019<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;">PRIMEROS
AUXILIOS EMOCIONALES</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;"> </span><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">–</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">RED PAE, FAC. DE MEDICINA
UBA</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">96Hs</b></span><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">NOVIEMBRE 2015<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-AR;">FORMACION EN COMPETENCIAS TERAPÉUTICAS CONDUCTUALES
CONTEXTUALES</span></b><span style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">-
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">CENTRO ARGENTINO DE TERAPIAS CONTEXTUALES</span></b><span style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">55Hs.</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">JULIO 2013<br />
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b050; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-AR;">TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL DE LOS TRASTORNOS
DEL ESTADO DE ÁNIMO</span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> – </span></i><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">CENTRO DE TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL Y CIENCIAS DEL
COMPORTAMIENTO (CETECIC)</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">.</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">32hrs.</b></span><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></h2>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">MAYO 2012<br />
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b050; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-AR;">CURSO: CAPÍTULO DE PSICOTERAPIAS
COGNITIVAS.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>IV JORNADAS DE
NEUROPSICOLOGÍA APLICADA</span></b><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt;">. </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">ASOC.
NEUROPSIQUIÁTRICA ARGENTINA</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-size: 10.0pt;">.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">DICIEMBRE 2010<br />
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b050; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-AR;">CURSO ANUAL DE POSGRADO EN TRASTORNOS DE
ANSIEDAD</span></b><span style="color: #00b050; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-AR;">.</span><span style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">ASOC. ARGENTINA DE TRASTORNOS POR ANSIEDAD</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. 100Hs </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoBodyText2"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; font-style: normal; font-weight: normal; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">OCTUBRE 2009<br />
</span></b><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">PRIMERA JORNADA NACIONAL DE TERAPIA COGNITIVA PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES</span></b><b><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. </span></b><b><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">FACULTAD DE PSICOLOGÍA, UBA</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. <b>10Hs.</b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoBodyText2"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; font-style: normal; font-weight: normal; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">DICIEMBRE 2009<br />
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;">TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL DE LOS
TRASTORNOS DE ANSIEDAD</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;">.</span><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">CENTRO DE TERAPIA COGNITIVA
CONDUCTUAL Y CIENCIAS DEL COMPORTAMIENTO (CETECIC)</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. <span style="mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">64Hs.</span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoBodyText2"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; font-style: normal; font-weight: normal; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">AGOSTO 2009<br />
</span></b><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">LA PRACTICA DE LA RELAJACIÓN. </span></b><b><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">CENTRO DE TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL Y
CIENCIAS DEL COMPORTAMIENTO (CETECIC)</span></b><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <b><span lang="ES">8Hs.</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoBodyText2"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; font-style: normal; font-weight: normal; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">DICIEMBRE 2008<br />
</span></b><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">JORNADA INTERNACIONAL: LA DEPRESIÓN Y SUS COMPLEJIDADES COGNITIVAS.</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">
</span><b><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">INECO.<o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;">PERITAJES Y TÉCNICAS DE MEDIACIÓN EN VIOLENCIA. URGENCIAS
PSICOLÓGICAS: URG. Y VIOLENCIA FLIAR. EMERGENTOLOGÍA SOCIAL, ESCOLAR Y REDES DE
CONTENCIÓN</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> – </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">HOSPITAL MUNICIPAL JOSÉ T. BORDA- 100Hs.<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES-AR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoBodyText2"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; font-style: normal; font-weight: normal; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">NOVIEMBRE 2008<br />
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;">HERRAMIENTAS DE INTERVENCIÓN
CONDUCTUALES, COGNITIVO, SISTÉMICAS</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;"> </span><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">–</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">FACULTAD DE PSICOLOGÍA, UBA.</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nota: 8. 32Hr</b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;">XV JORNADAS DE CLÍNICA SISTÉMICA</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;"> </span><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">–</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">COL. PSIC. PCIA. DE BS.
AS. DISTRITO XV.</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></b></h2>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">OCTUBRE 2008<br />
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;">MAPA DE INTERVENCIONES PARA EL
TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DE PERSONALIDAD. Director: Héctor Fernández Álvarez.</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">ASOCIACIÓN ARGENTINA DE PSIQUIATRAS</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">15° CONGRESO INTERNACIONAL DE PSIQUIATRÍA.</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></h2>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">JULIO 2007<br />
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;">CURSO INTENSIVO DE INTRODUCCIÓN AL
ENTRENAMIENTO MENTAL.</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">ASOCIACIÓN DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE ARGENTINA.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> 12Hs.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">AGOSTO 2005<br />
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;">ACTUALIZACION EN DEMENCIAS NO ALZHEIMER.</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">SOCIEDAD DE NEUROPSICOLOGÍA
ARGENTINA</span></b><span lang="ES" style="color: #595959; font-size: 10.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">.</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></p>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 11.25pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">JUNIO 2005<br />
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-size: 11.0pt;">III° JORNADAS DE PSICOPROFILAXIS
QUIRÚRGICA. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-AR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">FAC. DE PSICOLOGÍA, UBA.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></h2>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #595959; font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoBodyText2" style="text-align: center;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 14.0pt; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">TRABAJOS PRESENTADOS<o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoBodyText2" style="text-align: center;"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">30/11/2013 </span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Poster: “Prevalencia de rasgos de personalidad y síndromes clínicos” y
“Cortes autolesivos en una paciente con Trastorno Límite de la Personalidad”. V
Congreso Internacional de Investigación y Práctica Profesional en Psicología. CABA.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">11/05/2012</span></b><b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. </span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Poster “Proceso de Inserción en el Primer Nivel de Atención del equipo
de Psicología” Autoras: Blanchard, Naya, Pensotti, Valdez, Zingoni, Villán. V°
Jornadas de las Residencias en Salud Mental. H.I.G.A. Dr. Diego Paroissien. La
Matanza.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">24/04/2012. </span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Seminario y Supervisión Internacional “Prevención del suicidio en
adolescentes” Silvia Guillioti PhD, Ackerman Institute. Fundación Aiglé. 7Hs.
CABA.</span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoListParagraph"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></i></p>
<p class="MsoBodyText2"><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-bidi-font-weight: normal;">07/04/2012 </span><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; font-style: normal; font-weight: normal; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Poster:
“Inserción del Equipo de Psicología en el Primer Nivel de Atención” en Jornada
Regional de Salud Escolar Región V. Municipalidad de San Fernando, Ministerio
de Salud de la Provincia de Buenos Aires.</span><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-style: normal; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">02/12/2011</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt;"> </span><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Posters “Proceso de inserción en el primer nivel de atención del Equipo
de Psicología” Autoras: Blanchard, Naya, Pensotti, Valdez, Zingoni, Villán. y
“Motivos de Consulta Prevalentes en la guardia del Hospital de Trauma y
Emergencias Dr Abete”. Autoras: Herms, Valdez, Vidal. II° Congreso de
Hospitales de Malvinas Argentinas – XV° Jornadas de Salud – V° Encuentro de
Residentes – VIII° Jornadas de Enfermería. Malvinas Argentinas, PBA. </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoListParagraph"><b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">18/10/2011</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"> </span><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Jornada y Supervisión Internacional “Conductas de Riesgo en
Adolescentes”. Michael Davidowitz- Ackerman Institute, Fundación Aiglé. CABA.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">17/10/2011</span></b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"> </span><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Ateneo Interdisciplinario sobre Abuso Sexual Infantil<b>.</b> Hospital
de Trauma y Emergencias. Malvinas Argentinas, PBA.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="ES" style="color: #00b050; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">29/08/2009</span></b><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">: XXII Reunión Nacional y I Encuentro Internacional de la Asociación
Argentina de Ciencias del Comportamiento. AACC. CABA.</span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-family: "Tahoma",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></i></p><br /><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-47446774214437536632011-02-10T16:21:00.000-08:002011-02-10T16:26:39.715-08:00Juego patológico o Ludopatía<div align="justify">JUEGO PATOLOGICO O LUDOPATIA<br /></div><div align="justify"><br />¿QUÉ ES LA LUDOPATÍA? </div><div align="justify"><br />La Ludopatía es un trastorno mental que perjudica la vida de millones de personas en el mundo. Aunque el juego patológico es conocido desde la antigua Grecia, recién en 1980 aparece definido como trastorno mental en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Desórdenes Mentales (DSM III) Hoy en día, contamos con la última definición que aparece en el DSM IV (1994). A continuación, veremos los criterios diagnósticos: </div><div align="justify"><br />“El juego patológico es un comportamiento de juego desadaptativo, persistente y recurrente que altera la continuidad de la vida personal, familiar o profesional.” </div><div align="justify"><br />El diagnóstico debe realizarse si se cumplen 5 criterios: </div><div align="justify"><br />a) Preocupación por el juego (por ej. Preocupación por revivir experiencias pasadas de juego, pensar formas de conseguir dinero para jugar, planificar la próxima aventura, etc.)<br />b) Necesidad de jugar con cantidades crecientes de dinero para conseguir el grado de excitación deseado.<br />c) Fracaso repetido de los esfuerzos para controlar, interrumpir o detener el juego<br />d) Inquietud o irritabilidad cuando intenta interrumpir o detener el juego<br />e) El juego se usa como estrategia para escapar de los problemas o para aliviar la disforia ( por ej., sentimientos de desesperanza, culpa, ansiedad o depresión)<br />f) Después de perder el dinero en el juego, se vuelve otro día para intentar recuperarlo<br />g) Se engaña a los miembros de la familia, terapeutas u otras personas para ocultar el grado de implicación en el juego<br />h) Se cometen actos ilegales, como falsificación, fraude, robo o abuso de confianza, para financiar el juego<br />i) Se han arriesgado o perdido relaciones interpersonales significativas, trabajo y oportunidades educativas o profesionales debido al juego<br />j) Se confía en que los demás proporcionen dinero que alivie la desesperada situación financiera causada por el juego. </div><div align="justify"><br />Es esencial plantear la diferencia de este tipo de juego con: </div><div align="justify"><br />1) Juego social habitual: en el que la persona puede ser libre de detener el juego cuando lo desee.<br />2) Juego excesivo: se da en episodios maníacos dentro de una alteración del estado de ánimo.<br />3) Juego en el trastorno antisocial de la personalidad. </div><div align="justify"></div><div align="justify"><br />¿CÓMO SE LLEGA A TENER PROBLEMAS CON EL JUEGO? </div><div align="justify"><br />Habitualmente el jugador se inicia en una situación social determinada, sea con amigos, familiares o compañeros de trabajo, se puede proponer apostar de manera puntual a la máquina, ir a celebrar un aniversario o cualquier evento festivo al bingo o al casino, seguir con un modelo de tradición familiar o social, jugando combinaciones de fechas a la lotería, por ejemplo.<br />En un plazo de tiempo entre 2 meses y cinco años, estos jugadores que se inician en el juego pasarán a ser jugadores habituales en un porcentaje muy grande y poco estudiado, aun ganando poco, interpretando que no pierden mucho, o quizás que en el bar, bingo o casino, tienen un círculo de relaciones satisfactorias, entre otros razonamientos, mantendrán el convencimiento de que la situación de juego no se les escapa de las manos.<br />Sin embargo la actividad de apostar repetidamente flexibilizará tanto sus prejuicios sobre lo que no harían nunca respecto al juego que habrán pasado, por ejemplo, de gastar $50 a gastar $1000 en la máquina tragamonedas.<br />Este nivel de juego se puede mantener según cada caso particular más o menos a escondidas, pero supone una afectación directa en las relaciones afectivas y de confianza que llevará a la persona a recurrir repetidamente al engaño, sea mintiendo o escondiendo la existencia del dinero con que juega.<br />Se da con facilidad que se mantiene la preocupación por no ser descubierto, el deseo o la necesidad de recuperar, de quitarle importancia al problema, de poder con la máquina, con otros jugadores o con los beneficiarios de la actividad, y el convencimiento de que puede controlarlo o dejarlo cuando quiera, con las mismas estrategias de cerrarse en sí mismo que lo han culpabilizado y avergonzado. Todo ello mantendrá al jugador en la estructura adictiva que ha ido desarrollando a nivel psicológico.<br />Tal es la estructura del engaño que no es fácil descubrirlo. Será más fácil que el jugador se descubra por insolvencia, acumulación de deudas, desesperación o a veces por casualidad. A menudo los jugadores caen en la etapa de desesperación, en donde los problemas financieros, legales y familiares son cada vez peores, y muchas veces la familia es la que pide ayuda terapéutica, a veces con la total negación del problema por parte del jugador.<br />El tratamiento psicológico tiene varios componentes, que van desde ayuda familiar, terapia individual orientada a técnicas conductuales y cognitivas, técnicas de relajación y control del estrés, y también en algunos casos, terapia grupal al estilo de “Jugadores anónimos”, tal como fue creado en Los Angeles, EEUU. También la eficacia del tratamiento psiquiátrico ha tenido grandes resultados, principalmente los que utilizan IRSS como droga de primera elección, y nuevos antidepresivos duales. Es muy común que aparte del cuadro impulsivo del juego se encuentren otros trastornos asociados que deberán ser abordados concomitantemente. </div><div align="justify"><br />Existen herramientas que nos pueden ayudar a detectar personas con problemas con el juego. Este Cuestionario tiene la finalidad de que lo responda la persona implicada con la adicción y debe ser respondido con total honestidad. </div><div align="justify"><br />Cuestionario Breve para el Diagnóstico de Juego Patológico LUDO-CAGE (Dr. Blas Bombín Mínguez) </div><div align="justify"><br />1) ¿Ha tenido Ud la sensación de que debería reducir su conducta de juego?<br />2) ¿Niega u oculta su verdadera conducta de juego ante las posibles críticas de los demás sobre sus supuestos excesos?<br />3) ¿Ha tenido Ud problemas psicológicos, familiares, económicos o laborales a causa del juego?<br />¿Se siente con frecuencia impulsado irremediablemente a jugar a pesar de sus problemas? </div><div align="justify"><br />Valoración:<br />Dos preguntas positivas: Juego patológico PROBABLE.<br />Tres o cuatro preguntas positivas: Juego patológico SEGURO.<br /><br />Lic. Laura Valdez<br />Bibliografía:<br />-APA “DSM IV”, 1995.<br />-CIA Alfredo H. (comp.) “El trastorno obsesivo compulsivo y su espectro”, Editorial Polemos, Buenos Aires, 2006.<br />-Ludopatía.org (sitio web) </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-3997349463714162742010-11-10T10:44:00.000-08:002010-11-10T10:54:21.756-08:00El inicio de un proceso en psicoterapiaEl inicio de una consulta en psicoterapia para muchos, es una novedad. Algunas personas experimentan miedo, ansiedad o verguenza. Es interesante investigar los sentimientos y eexpectativas de las personas que consultan.<br />Las personas llegan a la consulta porque no han podido resolver un problema solos. Muchos, previamente acuden a amigos, familiares, o incluso personajes religiosos para hallar la solución, o han pasado incluso por terapias anteriores de muchos años.<br />El proceso de admisión que llevo adelante actualmente incluye:<br /><br />-Una primera entrevista en donde el consultante manifiesta los principales problemas.<br />-Una segunda etapa de evaluación en donde el consultante completará inventarios diversos, algunos específicos del problema que lo aqueja. Esto se llevará a cabo en el consultorio.<br />-Una tercera entrevista de devolución, en donde se discutirá cuál es el problema ( o problemas en otro caso) y cuál es la mejor manera de completar un programa de tratamiento. Esto se hará en colaboración con el consultante.<br /><br />Para obtener los mejores resultados, se trabajará en conjunto terapeuta-paciente sobre los objetivos y los medios.<br /><br />Lic. Laura Valdez<br /><a href="mailto:lvaldez@psi.uba.ar">lvaldez@psi.uba.ar</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-32875424465434418042010-09-02T05:52:00.000-07:002010-09-02T06:07:54.634-07:00Una visita excepcional en la Argentina<a href="http://2.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/TH-hc3NxFMI/AAAAAAAAACM/R_itkvVOgZg/s1600/cristina.botella"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5512301986154878146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 275px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/TH-hc3NxFMI/AAAAAAAAACM/R_itkvVOgZg/s320/cristina.botella" border="0" /></a><br /><div>Cristina Botella, investigadora y docente de la Universidad Jaume I de Castellón, España, nos visitará para dar una conferencia sobre "Psicología positiva: Llaves para el bienestar psicológico"</div><br /><div></div><br /><div>La cita es el 8 de septiembre a las 19hs. en el Palacio Rodríguez Peña: Rodríguez Peña 361, C.A.B.A.</div><br /><div></div><br /><div>La conferencia es abierta al público.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-21811688812125676102010-08-26T18:00:00.000-07:002010-08-26T18:04:21.732-07:00<div align="justify"><strong><em><span style="font-size:130%;color:#333300;">Viviendo bien con ansiedad</span></em></strong><br /><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:85%;">Adaptado del e-book “Living Well with Anxiety”<br />Carolyn Chambers Clark, ARNP, EDD.</span><br /></span></div><span style="font-size:78%;"><div align="justify"><br /></span><strong>Nutrición y ansiedad</strong><br /><br />Algunos alimentos y bebidas pueden incrementar los síntomas de ansiedad y otras, bajarlo. Si Ud. sufre de ansiedad, aprenda estos consejos:<br /><br />Sustancias que agravan la ansiedad<br /><br /><strong>Café</strong> </div><div align="justify"><br />El café es un estimulante de varias áreas del cuerpo. Libera grandes cantidades de adrenalina que generan síntomas como el estrés. También segrega norepinefrina en tu cerebro, lo cual te hace que te sientas más despierto y alerta. Manteniendo en un constante estado de alerta, tus glándulas adrenales y otras partes del organismo provocan un estado de urgencia. Esto puede ser muy estresante. También actúa como diurético, lo cual expulsa minerales y calmantes naturales como la vitamina B mediante la orina. Lo mejor es ir deshaciéndose de la cafeína, pero de a poco.<br /></div><div align="justify"><strong>Sal<br /></strong></div><div align="justify">La sal de mesa estresa el organismo y puede vaciarlo de potasio (un mineral importantísimo que mantiene el cuerpo saludable). También puede subirte la presión, agregando aún más tensión al corazón. </div><div align="justify"><br /><strong>Grasas saturadas </strong></div><div align="justify"><br />Las comidas saturadas en grasa como fritos, hamburguesas, papas fritas, trae pereza y fatiga. La grasa inhibe la síntesis de neurotransmisores y pobre circulación neuronal. </div><div align="justify"><br /><strong>Azúcar</strong> </div><div align="justify"><br />El cuerpo necesita azúcar, es energía que se quema como combustible. Pero mucha de esa azúcar existe en forma de carbohidratos, como cereales, pan, papas, vegetales, frutas (especialmente uvas y manzanas), pastas y arroz integral. El azúcar refinada como tortas, dulces y golosinas, son problemáticas porque tienden a quemarse con rapidez, estresando el cuerpo y generando una gran secreción de insulina del páncreas, y también porque, al quemarse rápido, los niveles bajan tanto que uno se siente mareado, débil y ansioso. Así, se dispara una reacción de las glándulas adrenales que segregan cortisol, sustancia que dispara la sensación de “lucha o huida”. </div><div align="justify"><br />Por eso, para sentirse mejor, siga estos consejos: </div><div align="justify"><br />-Sustituya el azúcar por frutas<br />-Evite tomar jugos azucarados o dilúyalos 1:1 con agua.<br />-Elimine el azúcar refinado de su dieta (golosinas, helado, gaseosas, miel)<br />-Coma cereales y panes con contenido de fibra.<br />-Coma snacks sanos, como galletas de arroz con una feta de queso, o un puñadito de nueces, en vez de carbohidratos o grasas con sal. Un sándwich de pavo con pan con fibras es ideal para mantener buenos niveles de serotonina. </div><div align="justify"> </div><div align="justify"><br /><strong><em>Otros hábitos que empeoran la ansiedad son: </em></strong></div><div align="justify"><br /><strong>Nicotina </strong></div><div align="justify"><br />Un estudio reciente relaciona el fumar severamente con trastornos de pánico, agorafobia y ansiedad generalizada. También que el fumar eleva los riesgos de padecer pánico. Para más información lea el artículo “Deje de fumar”. </div><div align="justify"><br /><strong>Alcohol </strong></div><div align="justify"><br />El alcohol eleva la ansiedad y precipita ataques de pánico. La gente con ansiedad tal vez bebe para calmar la ansiedad, pero en realidad genera el efecto contrario. La negación es un problema que empeora el tratamiento para las personas que abusan del alcohol. Tal vez las personas minimicen (“no es la gran cosa”), culpen (“necesito beber para olvidar mis problemas”), esquiven (“puedo dejar cuando quiera”, “yo no molesto a nadie”), justifiquen (“bebo para relajarme”, “todos en mi familia beben”) ataquen (“no me molestes, es mi problema”, “dejaré de beber cuando tú dejes de fumar”), racionalicen (“Me gusta vivir al límite”, “Merezco un premio por un día así”), para justificar su dependencia al alcohol. Pero si usted considera que está tomando mucho o muy seguido, tiene problemas en su trabajo, estudio o en casa por el alcohol, la policía lo ha detenido por manejar ebrio, usted tiene un problema.<br />El tiempo para dejar es HOY. Pida ayuda. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Lic. Laura Valdez.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-59773506714322655462010-08-12T13:29:00.001-07:002010-08-12T13:44:46.652-07:00Los celos<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/TGRc8w06pYI/AAAAAAAAAB8/qhDxJBd5HUM/s1600/celos_pareja.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/TGRc8w06pYI/AAAAAAAAAB8/qhDxJBd5HUM/s320/celos_pareja.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5504626843522344322" /></a><br />Muchas personas habran esuchado que hay parejas que no son celosas, y en cambio, otras que llegan a agredirse verbal o físicamente por estos temas.<br />Los celos normales tienen un motivo real para sustentarse, en cambio los celos patológicos, están basados en fantasías o ideas equivocadas, que tieden a destruir relaciones sentimentales.<br /><br />Hay varias tecnicas para tratar pacientes celosos. Ante todo debe comprenderse que los celos son una emoción que es imposible de disimular o contener para el que lo siente. En general, se comienza preguntando con doble sentido, gritando, atiborrando a la otra persona con preguntas o comentarios sarcásticos.<br /><br />El celoso debe entender que, expresando estos sentimientos, lo unico que generará es más sentimientos de vacío, angustia y sufrimiento innecesario que alivio. Que una vez que esa emoción se instale, intente por todos los medios de "escaparse" de la situación, anotando todos los pensamientos que se le ocurran, y que días después lo lea y verifique racionalmente qué cosas sí pueden decirse, pero ya en otro contexto.<br /><br />Trate de expresar estas ideas con un tono de voz calmo, si es necesario, puede practicar respiraciones lentas y profundas, y de ser posible, tenga esta "mini reunion" en un lugar público, como un café o bar.<br /><br />Recuerde: aunque nos creamos personas 100% racionales, siempre hay una parte de irracionalidad.<br /><br />Por último, trate de decirle a su pareja que es celoso y que está intentando no serlo más. Cuando sienta que esa emoción desagradable se está despertando, díga: "Estoy sintiendo celos". Así, en vez de atacar y generar más enojo en su pareja, lo que conseguirá es generar empatía y contención. <br /><br /><br />Lic. Valdez<br />(Adaptado de "QUE Y COMO, prácticas en psicoterapia estratégica")Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-78907472972997336762010-04-27T18:48:00.000-07:002010-05-05T15:09:09.350-07:00Trastorno Bipolar<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/xqrQFmHuj6M&hl=en_US&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/xqrQFmHuj6M&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />¿Que es el trastorno bipolar?<br /><br />En estos ultimos 25 años, se ha producido un boom investigativo de lo que anteriormente se llamaba "locura o psicosis maniaco depresiva". Con este nombre, se llama al trastorno que se manifiesta por oscilaciones del animo permanentes, variando de un estado de excitación (maníaco) a un estado de aplanamiento (depresivo). Ya los griegos sabian de este fenomeno en el siglo V a.C. <br /><br />La tasa de prevalencia mundial de este trastorno varia enormemente, pero se calcula que es del 1% para el TB de tipo I, afectando de igual manera en hombres que en mujeres. Muchos pacientes tienen increibles cualidades artisticas y de liderazgo, talento que es empañado cuando la enfermemdad acecha.<br /><br />Muchos bipolares se sienten incomprendidos y desanimados sobre lo que les pasa, ya que desde que se inicia la enfermedad hasta que se la diagnostica correctamente transcurren en promedio 10 años.<br />Basicamente, el trastorno bipolar se manifiesta por cambios abruptos en el estado de animo, y funcionamiento social de la persona: algunos dias, los pacientes experimentan una sensacion de grandiosidad, se sienten sumamente poderosos, alegres, ironicos, con inusual energia para emprender todo tipo de aventuras, a veces irritables, malhumorados e ironicos, en casos graves con violencia y agresividad hacia los demas. Sin ninguna razon, este estado puede caer hasta un estado de abatimiento, falta de energía, anomia, falta de expresividad emocional, lo que llamamos un cuadro depresivo. Muchas veces hay peligro de suicidio en ambas fases. <br />Hoy por hoy, no hay solo un tipo de TB, sino ocho al menos, segun algunos autores (Akiskal, 2006).<br /><br />- El TB de tipo I es el mas claro de ver, y puede llegar a ser tan violento en fases maniacas (furor maniaco) que requiere hospitalizacion.<br />- El TB de tipo II se manifiesta no con mania sino con un cuadro de "hipomania", o sea, un cuadro mas leve que no requiere hospitalizacion.<br />-El TB de tipo III se manifiesta luego de haber tomado medicacion antidepresiva. Se produce porque a menudo se confunde el episodio depresivo con una depresion unipolar. Al administrar antidepresivos se produce un viraje hacia la mania, ahi es donde se expresa la bipolaridad.<br />-El TB de tipo IV se manifiesta en personas usualmente hipertimicas (con un estado de animo elevado y expansivo que es parte de la personalidad) y que sufren episodios depresivos alrededor de los cincuenta años (en la mayoria hombres)<br />-EL TB de tipo II y 1/2 es igual que el TB de tipo II pero con episodios hipomaniacos de dos dias de duracion, o sea, episodios mas cortos que el anteriormente nombrado.<br /><br />El Trastorno Bipolar es un cuadro que aun esta bajo investigacion, y hay posturas encontradas. Sin embargo, la mayoria acuerda en dos componentes básicos del tratamiento:<br /><br />-La Psicoeducacion del paciente y su familia.<br />-La imprescindible adhesion a la medicacion.<br /><br />Muchos pacientes bipolares tienen, al mismo tiempo, problemas de abuso o adicción a las drogas, o al alcohol, y una carga importante de violencia y agresividad. El profesional debe estar atento para evaluar cuales de estos problemas deben ser abordados con prioridad. Ademas, el método terapéutico difiere enormemente de otros cuadros, como la ansiedad. El paciente bipolar debe sentirse acompañado por el terapeuta, el cual establecerá una red de contención familiar y social.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-29216870018479769562010-04-02T07:48:00.000-07:002010-04-02T07:53:50.335-07:00Visita de Echeburua a la Argentina<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/S7YE7HLLcKI/AAAAAAAAAB0/A0S5siG4V10/s1600/20100417_Enrique_Echeburua.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 140px; DISPLAY: block; HEIGHT: 140px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5455553412190662818" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/S7YE7HLLcKI/AAAAAAAAAB0/A0S5siG4V10/s320/20100417_Enrique_Echeburua.jpg" /></a> <div><strong></strong></div><div><strong>Enrique Echeburua</strong>, investigador de la Universidad del Pais Vasco, España, y uno de los ilustres catedraticos sobre trastonos de ansiedad entre otras areas, dictará un Workshop en el marco del curso anual de la AATA (Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad)</div><br /><div></div><br /><div>Los interesados pueden dirigirse a la web <a href="http://www.aata.org.ar/">http://www.aata.org.ar/</a> para mas informacion y conseguir el programa.</div><br /><div></div><br /><div><strong>La cita es el 17/04/2010 de 9 a 18 hs en el Hotel Bauen (Corrientes 1856 - C.A.B.A.)</strong></div><br /><div></div><br /><div>Muy pocas veces tenemos la suerte que nos visiten tales figuras y sería bueno aprovecharlo.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-9690464021464070192010-04-02T07:26:00.000-07:002010-04-02T07:41:04.829-07:00La interpretacion cognitiva de los sueños<a href="http://3.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/S7YBzwX_YDI/AAAAAAAAABs/qVhowKJdNVc/s1600/SUEOS_~1.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 245px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5455549987276415026" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/S7YBzwX_YDI/AAAAAAAAABs/qVhowKJdNVc/s320/SUEOS_~1.JPG" /></a><br /><div>El método cognitivo de interpretación de los sueños</div><br /><div></div><div>En general, los seguidores de la Terapia Racional Emotiva (T.R.E.) de Ellis han prestado escasa atención a la interpretación de los sueños. Suelen mantener los mismos principios de interpretación formulados por los seguidores de la terapia cognitiva de Beck (Freeman, 1981). A pesar de ello podemos delinear unos aspectos concretos de interpretación de los sueños, propios de la T.R.E. de Ellis, que añaden matices diferentes a otras interpretaciones cognitivas. El método en cuestión seguirá los siguientes pasos :<br /></div><br /><div>1º- Los sueños suelen expresar las esperanzas y aspiraciones del soñador . En este punto se acepta que los sueños expresan deseos conscientes o inconscientes del soñador. Se acepta en términos generales la formulación freudiana de los sueños, en cuanto a que expresan deseos de la persona . La T.R.E. añade a la formulación freudiana que además cuando la persona mantiene una baja tolerancia a la frustración , puede expresar en los sueños una manera alternativa e irracional de conseguir sus propósitos (Dryden, 1990) . En este aspecto la formulación de Ellis, se asemeja mucho a la interpretación adleriana : los sueños como intentos de compensación a sucesos negativos para la persona.<br /></div><br /><div>2º- Se pide al soñador que relate el contenido de su sueños, o los restos que recuerde del mismo .<br />3º- Se pide al soñador que el mismo identifique que metas o deseos parece perseguir en su sueño .<br /></div><br /><div>4º- Se le pregunta al soñador sobre que aspectos de su vida le impedirían realizar sus metas . En este punto suele aparecer las ideas irracionales de baja tolerancia a la frustración. Los sueños no necesariamente expresan metas seguidas de manera irracional, pero cuando se le pregunta al soñador sobre aquello que le impediría realizar sus deseos, pueden aparecer cogniciones irracionales de evaluación de la frustración.<br />Los primeros estudios de investigación de Beck (1951, 1963) , cuando aun este autor compartía los principios psicoanalíticos, intentaban de demostrar que los sueños de los pacientes depresivos tenían un contenido masoquista, de agresividad vuelta contra ellos mismos . En estos primeros estudios se guió por la propuesta del psicoanalista Saul (1960) sobre los sueños.<br />Saul (1960) partía de que los sueños expresaban realizaciones de deseos del sujeto, igual que otros psicoanalistas. Pero este autor propuso varias innovaciones. Los sueños eran la vía regia para entender las motivaciones del paciente, la personalidad del paciente, mas que la entidad abstracta del "inconsciente" . Además el contenido manifiesto del sueño seria también muy importante para entender los temas a los que atendía cada persona . Estas revisiones guiaron el planteamiento de Beck ; y en ellas se encuentran los orígenes de su terapia cognitiva .<br />Los estudios de Beck con los sueños de los pacientes depresivos le llevaron a reformular la hipótesis psicoanalítica de la depresión, y mas tarde el rechazo del mismo psicoanálisis. El contenido de los sueños de los sujetos depresivos no representaban un carácter masoquista, sino sesgos cognitivos de interpretación negativa y derrotista propios del estado depresivo en cuestión . Estos sesgos cognitivos aparecen en la forma en que el sujeto depresivo interpreta los acontecimientos de su vida, tanto en el sueño, como al estar despierto .<br /></div><br /><div>En la teoría cognitiva de Beck los sueños expresan aspectos de la estructura cognitiva subjetiva, el entramado de significados personales, los esquemas o actitudes personales "inconscientes" . El sujeto en el estado de sueño fisiológico tiene inhibido su nivel cognitivo más racional y crítico, al estar desconectado de las presiones del mundo externo, y tiene más activado su sistema primitivo de significados más emocionales . En el estado se sueño fisiológico se activan los componentes más visuales o analógicos del sistema primitivo de significado, de los significados personales tácitos e idiosincrásicos .<br /></div><br /><div>Freeman (1981) y Freeman y Boyll (1992) han propuesto un listado de principios para la interpretación de los sueños dentro de la teoría cognitiva de Beck :<br /></div><br /><div>1º- El sueño tiene que ser entendido en términos de su contenido temático (p.e perdida, injusticia, aprehensión, etc) más bien que simbólico .<br /></div><br /><div>2º- El contenido del sueño es propio de cada soñador, y debe ser visto e interpretado dentro del contexto de la vida del soñador. Se rechaza la interpretaciones de símbolos generales.<br /></div><br /><div>3º- El lenguaje y la imaginación específicos son importantes para el significado del sueño. El clínico intenta identificar las evaluaciones y distorsiones cognitivas implicadas en el relato del sueño.<br /></div><br /><div>4º- El estado afectivo que produce un sueño suele ser similar a los contenidos relacionados con el mismo en la vida de vigilia .<br /></div><br /><div>5º- El contenido del sueño es mas importante que su extensión .<br /></div><br /><div>6º- El sueño es un producto del soñador y está bajo su responsabilidad<br /></div><br /><div>7º- Los sueños pueden usarse cuando el paciente aparece bloqueado en terapia .<br /></div><br /><div>8º- Se puede sugerir y entrenar al paciente para detectar los significados subyacentes al sueño y cuestionar las posibles cognicionesdisfuncionales que estos pueden expresar . Para ello se le enseña a llevar un registro del sueño, los pensamientos automáticos que estos contenidos generan, los significados y emociones asociadas a los mismos, y la petición de evidencias para los mismos .<br /></div><br /><div>9º- Ruiz, (2000) opina que las ocho recomendaciones anteriores se enriquecen exponencialmente si se sigue el principio de interacción entre cognición-afecto-conducta mantenido actualmente por la mayoría de los terapeutas cognitivos . Podemos acceder al significado de los sueños a través de la interacción reflejada en el mismo y su relación con la vida del soñador .<br /></div><br /><div>Adaptado de Ruiz Sanchez </div><br /><div>"Trabajando los sueños. Interpretaciones en psicoterapia"</div><br /><div>Ubeda, 2001.</div><br /><div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-75022396723624955042010-03-17T14:48:00.000-07:002010-03-17T17:39:56.217-07:00El Perfeccionismo: cuando nada es suficiente<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/S6F2U0yR9QI/AAAAAAAAABk/EJn7_RS-cjg/s1600-h/estudiar_g2.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5449767124234007810" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/S6F2U0yR9QI/AAAAAAAAABk/EJn7_RS-cjg/s320/estudiar_g2.jpg" /></a><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>A todos en la vida nos llegan buenos momentos: un ascenso, un aumento de salario, o recibir una distinción en su carrera, o recibirse, comprometerse, casarse, tener hijos, etc. Este tipo de noticias, generalmente repercuten de manera positiva para la mayoría de las personas que son protagonistas, quienes se sienten inundadas de alegría y complacencia con ellas mismas. Pero a veces, escuchamos comentarios del tipo: "Si, pero faltó....(tal cosa)" o "Podría hacer salido mejor". Son las personas que nunca están conformes con cosas buenas que le pasan o con sus propios logros, son personas extremadamente "perfeccionistas".<br /><br /><br />A menudo se ha hablado que el perfeccionismo es una característica positiva: es útil para propulsarnos a lograr mejores cosas, conseguir el mejor resultado en lo que hacemos, pero frecuentemente observamos en la clínica que el perfeccionismo no sólo sirve para estos resultados sino que paradójicamente puede obstaculizar el desarrollo personal de los individuos.<br /><br /><br />¿Cómo? Bueno, cuando nos obsesionamos por terminar a la perfección un trabajo o queremos encontrar la mejor pareja (la mejor vestida, la más atractiva físicamente o la más inteligente) y nunca nada es suficientemente bueno como "debería ser", estamos frente a un problema.<br /><br /><br />Por lo general, se acepta que el extremo perfeccionismo se asienta en personas con inseguridad y bajo autoconcepto, y esto los lleva a realizar rituales de comprobación constantes, debido al temor al fracaso. No aceptan un mínimo error en lo que hacen bajo ningún concepto, por lo que gastan una cantidad considerable de tiempo controlando que todo se lleve a cabo a la perfección.<br /><br /><br />También están las personas que no sólo son perfeccionistas consigo mismas sino también con los demás, y esto puede ocasionar tensiones, malas relaciones laborales e incluso rupturas románticas, por la incapacidad de tolerar el error ajeno.<br /><br /><br />Un tratamiento psicológico basado en la aceptación de la incertidumbre, de las diferencias, con énfasis en la autoeficacia y la autoestima, puede mejorar la condición de muchas personas y enseñarles a disfrutar más y exigirse menos.<br /><br /><br />Lic. Laura Valdez<br /><a href="mailto:lvaldez@psi.uba.ar">lvaldez@psi.uba.ar</a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-16853201437910502202010-01-29T10:00:00.000-08:002010-01-29T10:10:16.422-08:00Terapia de GrupoHay autores que se dedican a la eficacia de los dispositivos terapéuticos, para diferentes cuadros.<br /><br /><br /><br /><br /><br />Y ultimamente se está afirmando que la terapia de grupo es particularmente eficaz para el Trastorno de Ansiedad Social o TAS (CIE-10)<br /><br /><br /><br /><br /><br />Justamente, los pacientes se enfrentan con la ansiedad que les causa exponerse frente a un otro y hablar sobre sus problemas. Tambien se dan cuenta que no sólo ellos padecen de ansiedad social, sino que pueden compartir sus experiencias, escuchar al otro, y mitigar ese sentimiento de sentirse solos.<br /><p> </p><p>El dispositivo es un encuentro semanal, de una hora y media de duración, y frecuentemente hay como mínimo dos psicólogos para coordinar. La cantidad de pacientes puede variar entre 4 a 8 integrantes. Hay ciertas reglas un poco distintas a las de la terapia individual que conviene aclarar a todos al comenzar las sesiones.</p><br /><br /><br /><br /><br />Para nosotros los terapeutas es muy útil tener en cuenta esta información y así poner en práctica todas las herramientas de ayuda necesarias y más eficaces para nuestros pacientes.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 212px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432225138759903570" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Hbnh9bn0X80/S2Mj-4e7KVI/AAAAAAAAABc/d9NjszMcyPM/s320/50188130.jpg" />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-59436037742612063442009-11-28T18:17:00.000-08:002010-01-18T17:59:40.778-08:00Taller sobre Trastornos de Ansiedad<span style="font-size:130%;"><div align="center">Próximamente...</div><div align="center"> </div><div align="center">Taller abierto a la comunidad</div><div align="center"><br /><strong><span style="color:#990000;">"Trastornos de Ansiedad</span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">Epidemias del siglo XXI"<br /></div></span></strong><div align="center">A cargo de:<br /><em>Lic. Laura Valdez<br />Lic. Mariana Gonzalez</em> </span></div><span style="font-size:130%;"><div align="center"><br /></span>Inscripciones: 4932-2267 de 14hs a 20hs. / <a href="mailto:lvaldez@psi.uba.ar">lvaldez@psi.uba.ar</a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2640721679195095945.post-23224581779321430732009-09-25T19:47:00.000-07:002009-09-25T19:49:40.400-07:00Informe de la OMS sobre Salud Mental en Argentina<strong>Psiquiatría / El porcentaje es aún mayor en los países pobres</strong><br /><br /><em>"El 50% no accede a los tratamientos"</em><br /><br /><strong>Lo dijo el doctor Benedetto Saraceno, de la Organización Mundial de la Salud, al referirse a las personas con trastornos mentales</strong><br /><br /><br /><br />Fabiola Czubaj <br />LA NACION <br /><br /><br />A los ojos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las adicciones y los suicidios -de los cuales hay uno cada 40 segundos- están creciendo, mientras que el 15% de todas las enfermedades son mentales, como las demencias, el retraso grave, la esquizofrenia o la depresión.<br />Aun así, una de cada dos personas que necesitan recibir tratamiento, ya sea farmacológico o psicoterapéutico, no lo está recibiendo. Y esa brecha, según el director del Departamento de Salud Mendal y Toxicomanías de la OMS, exige una modernización urgente del sistema de atención. <br /><br />Ya en 2007, el doctor Benedetto Saraceno publicó un trabajo en el que afirmaba que eran necesarias acciones urgentes. Ahora, en diálogo con LA NACION, en su primera visita oficial al país, opinó que esa necesidad se mantiene. "La brecha entre las personas con problemas de salud mental que reciben algún tipo de tratamiento, y las que no, es inmensa. Calculamos que en los países desarrollados y en vías de desarrollo, la mitad de las personas con enfermedades mentales no acceden a ningún tratamiento. Por lo tanto, aumentar la cobertura de la atención sigue siendo urgente", afirmó. <br /><br /><strong>-¿De cuánta gente hablamos? </strong><br /><br />-De 450 millones de personas en el mundo, que padecen enfermedades tales como la depresión, la esquizofrenia, la demencia o el abuso del alcohol y sustancias ilícitas. Hablamos también de un millón de suicidios por año, que es una cantidad enorme. <br /><br /><strong>-¿Varía eso según los países? </strong><br /><br />-En los países más pobres, calculamos que hasta el 75% no recibe ningún tipo de tratamiento. <br /><br />Una segunda urgencia detectada por la OMS es una paradoja específica del acceso a la atención y al tratamiento, que no existiría en los males físicos. "Cuando una persona ingresa al sistema de salud mental, ¿estamos seguros de que está bien tratada? ¿O esa persona queda expuesta a violaciones de los derechos humanos y a una bajísima calidad del tratamiento? No sólo exigimos más acceso, sino también que sea a algo de calidad", aclaró. <br /><br /><strong>-¿Qué se entiende por un servicio de calidad? </strong><br /><br />-La pregunta es cuál es el sistema de salud mental que un país moderno debería darse para darle una respuesta apropiada a su población. <br /><br /><strong>-¿Y cuál sería? </strong><br /><br />-A partir de un centro comunitario, donde un equipo de psiquiatras, psicólogos, enfermeros, trabajadores sociales y terapistas ocupacionales especializados brindan los tratamientos y las terapias necesarios, hacen visitas domiciliarias u organizan una casa de medio camino o una cooperativa de trabajo protegido. El centro es un mediador entre el miedo, el rechazo y el estigma social, y la reinserción de la persona en su comunidad. Y si un paciente se enferma gravemente, se lo deriva a una cama en la sala psiquiátrica de un hospital general. Los trastornos leves, como la depresión transitoria, la ansiedad o el insomnio, se manejan en la atención primaria. Los centros pueden asistir u orientar a esos colegas. <br /><br /><strong>-¿Existe en algún lugar? </strong><br /><br />-En regiones más que en países: en Santos, Río Grande del Sur o algunas zonas de San Pablo, en Brasil; en el norte de Chile; en Andalucía o Asturias, en España, o en algunas partes de Italia. No se trata de un sueño o un delirio, sino de una tendencia de los últimos 20 o 30 años y que es una indicación que la OMS les recomienda seguir a los países. <br /><br /><strong>-¿Por qué se la salud mental recibe tan poca atención? </strong><br /><br />-No habría que echarles la culpa sólo a los gobiernos. Por un lado, muchos países les dan prioridad a enfermedades con alta mortalidad, como la diarrea infantil, la malaria, la polio o el sida. Son emergencias en la salud pública por la mortalidad que producen. Pero hay enfermedades cuya importancia se mide por la discapacidad que producen. Pero si calculamos los suicidios, los accidentes de tránsito por el alcohol, los homicidios asociados con las adicciones, la muerte precoz de personas vulenerables por retraso mental grave o por esquizofrenia, en realidad, la mortalidad también tiene un papel importante. <br /><br /><strong>-Entonces, sí hay responsabilidad oficial... </strong><br /><br />-Claro que tiene que ver con políticas de Estado, pero también hay responsabilidad de los profesionales. Muchas veces no se avanza hacia una psiquiatría más moderna por la resistencia de los mismos profesionales de la salud mental, que a veces son los más conservadores a la hora de mantener los antiguos hospitales psiquiátricos y el manejo de los problemas mentales. Además, el estigma asociado a la enfermedad mental hace también que la misma población no facilite la tarea. <br /><br /><strong>-¿Cuánto invierte América latina en salud mental? </strong><br /><br />-Sabemos que, en promedio, los países de más recursos gastan el 7% del presupuesto de salud. En el otro extremo, calculamos que es de entre el 0,5 y el 1 por ciento. Es decir que cuanto más pobre es un país, menos invierte en salud mental. Pero si la carga de las enfermedades atribuible a los trastornos mentales es del 15%, ¿cómo es que sólo se usa el 1% del presupuesto? Evidentemente, la cuenta, así, no da...Unknownnoreply@blogger.com0