Fobia Social: Trastorno de Ansiedad Social. Siempre avergonzado.
Introducción
¿Tiene miedo de ser juzgado por otras personas o de sentirse avergonzado
todo el tiempo? ¿La mayor parte del tiempo se siente extremadamente temeroso e
inseguro cuando está rodeado de otras personas? ¿Estas preocupaciones le
dificultan llevar a cabo las actividades diarias, como hacer mandados o hablar
con otras personas en el trabajo o la escuela?
Si es así, puede que tenga un tipo de trastorno de ansiedad llamado
fobia social o trastorno de ansiedad social.
¿Qué es la fobia social?
La fobia social es un miedo fuerte a ser juzgado por otros y a sentir
vergüenza. Este miedo puede ser tan potente que impide ir al trabajo o a la
escuela o llevar a cabo las actividades de cada día.
Toda persona ha sentido ansiedad o vergüenza alguna vez. Por ejemplo,
conocer personas nuevas o dar un discurso puede poner nervioso a cualquiera.
Pero las personas que tienen fobia social se preocupan por éstas y otras cosas
semanas antes de que éstas ocurran.
Quienes tienen fobia social tienen miedo de hacer cosas comunes delante
de otras personas; por ejemplo, pueden tener miedo de firmar un cheque delante
del cajero de una tienda, o pueden tener miedo de comer o beber delante de
otras personas, o de usar un baño público. La mayoría de las personas que
tienen fobia social saben que no deberían sentir el miedo que sienten, pero no
lo pueden controlar. A veces terminan alejándose de lugares o eventos donde
creen que podrían verse obligados a hacer algo que los avergüence. Para
algunos, la fobia social es un problema sólo en determinadas situaciones,
mientras que otros tienen síntomas en casi todas las situaciones sociales.
Usualmente, la fobia social comienza durante la juventud. Un médico
puede determinar que una persona tiene fobia social si la persona ha tenido
síntomas durante un mínimo de seis meses. Sin tratamiento, la fobia social
puede durar muchos años e incluso toda la vida.
¿Cuáles son los signos y los síntomas de la fobia social?
Personas con fobia social tienen la tendencia de:
·
Sentir mucha ansiedad al estar rodeados de otras personas y tener
dificultad para hablar con ellas a pesar de querer hacerlo.
·
Sentirse tímidos y avergonzados delante de otras personas.
·
Tener mucho miedo de que otras personas los juzguen.
·
Preocuparse por muchos días o semanas antes de un evento donde habrán
otras personas.
·
Alejarse de lugares donde hay otras personas.
·
Tener dificultad para hacer y conservar amistades.
·
Sonrojarse, sudar o temblar cuando están rodeados por otras personas.
·
Tener náuseas o malestar en el estómago cuando están con otras personas.
¿Que causa la fobia social?
A veces la fobia social tiene un factor genético importante, pero nadie
sabe con seguridad por qué algunas personas la tienen y otras no. Los
investigadores han descubierto que el miedo y la ansiedad involucran varias
partes del cerebro. Al aprender más sobre cómo funciona el miedo y la ansiedad
en el cerebro, los científicos podrán crear mejores tratamientos. Además, los
investigadores están intentando descubrir de qué manera el estrés y los
factores ambientales pueden estar involucrados.
¿Cómo se trata la fobia social?
Primero, hable con su médico o su psicólogo acerca de sus síntomas. El
médico le realizará un examen para asegurarse que no sea otro problema físico
el que está causando los síntomas.
Por lo general, la fobia social se trata con psicoterapia, medicamentos
o ambos.
Psicoterapia. El tipo de psicoterapia llamada terapia cognitiva-conductual es
especialmente útil para tratar la fobia social. Le enseña a la persona
diferentes maneras de pensar, comportarse y reaccionar a distintas situaciones
con el objetivo de ayudarla(o) a sentirse menos ansioso o temeroso. También
puede ayudar a las personas a aprender y a practicar cómo desenvolverse
socialmente.
Medicamentos. Los médicos también pueden recetar medicamentos para ayudar a tratar la
fobia social. Los medicamentos que se recetan con más frecuencia para la fobia
social son los ansiolíticos y antidepresivos. Los medicamentos ansiolíticos son
fuertes y existen diferentes tipos. Muchos hacen efecto de inmediato, pero
generalmente no deben tomarse durante largos períodos de tiempo.
Los antidepresivos se usan para tratar la depresión, pero también sirven
para tratar la fobia social. Probablemente sean más comúnmente recetados para
tratar la fobia social que los medicamentos ansiolíticos. Los antidepresivos
pueden tardar varias semanas en hacer efecto, incluso algunos pueden causar
efectos secundarios, como dolor de cabeza, náuseas o dificultad para dormir.
Generalmente, para la mayoría de las personas, estos efectos secundarios no se
convierten en un problema, en especial si se comienza con una dosis baja y se aumenta
lentamente con el paso del tiempo. Hable con su
médico acerca de cualquier efecto secundario que tenga.
Toda persona que tome antidepresivos debe ser supervisada de cerca,
especialmente cuando comienza un tratamiento con estos medicamentos.
A algunas personas les va mejor con la terapia cognitiva-conductual,
mientras que para otras son mejores los medicamentos. Incluso para otras, lo
mejor es una combinación de los dos. Hable con su médico acerca de cuál es el
tratamiento indicado para usted.
¿Qué se siente tener fobia social?
"En la escuela
siempre tenía miedo de que me preguntaran algo los profesores, incluso cuando
sabía las respuestas. Cuando conseguí empleo, no me gustaba reunirme con mi
jefe. No podía almorzar con mis colegas. Me preocupaba que me miraran o me
juzgaran, y me preocupaba quedar como un tonto. Cuándo pensaba en las
reuniones, el corazón me latía fuertemente y comenzaba a sudar. Esas
sensaciones empeoraban a medida que se acercaba el evento. A veces no podía
dormir ni comer por muchos días antes de una reunión de personal".
"Estoy tomando medicamentos y
trabajando con un psicólogo para lidiar mejor mis miedos. Tuve que trabajar
duro, pero me siento mejor. Me alegro de haber hecho esa primera llamada a mi
médico".
Consultas:
Lic. Laura Valdez
Tel: 153-942-7636
Mail: lvaldez@psi.uba.ar